Road to explosion 2010, my training blog.

**straccio_revenge** · 04-05-2010, 20:46:38

Si ma te l'ho detto, non mettere piede nella trash se non sai a cosa vai incontro, è veramente un mondo a parte qui su bw. C'è anche lo sreputatio.

Lascia perdere che ti innervosisci solamente, resta nelle sezioni tecniche

**MD_CORPORATION** · 04-05-2010, 20:50:13

Si Si lo ho capito solo tardi che non dovevo infilarmi in quel postaccio... bhè poco ma sicuro che si sno fatti una bella publicità in quella maniera :P

Comunque tornando a cose più serie: Tu di dove sei?

**straccio_revenge** · 04-05-2010, 20:52:25

Palermo, per ora...

**MD_CORPORATION** · 04-05-2010, 20:54:01

WoW belli distanti

Per ora?

Hai intenzione di cambiare zona?

**straccio_revenge** · 04-05-2010, 20:55:01

Preferirei non dire nulla a riguardo

Ora vado a preparare la cena, mi tocca mangiare se voglio crescere

**MD_CORPORATION** · 04-05-2010, 20:57:05

hhahahah bravo ok!!!

Ci si sente ciao grande!

**Gandhi** · 04-05-2010, 20:59:09

Azz che carichi in panca piana

**straccio_revenge** · 04-05-2010, 23:02:26

secondo me sono carichi normali, vorrei tanto poterli aumentare ma se non rinforzo i tricipiti e i delts anteriori non vado da nessuna parte, suoi triceps sto lavorando, sui delts pure ma con alterni risultati.

manubri da 30kg significa grossomodo 70-80kg di panca piana, niente di che visto che non sono neanche incinto

**Gandhi** · 04-05-2010, 23:05:43

e che devo dire io che faccio una fatica boia con 20 per parte?

***francesco_espo*** · 05-05-2010, 02:15:57

straccio in questa quasi meta in cui mi ritrovo da 2 giorni sto facendo come pre-wo (30 minuti pre) 30 gr di pro in polvere e 3 noci (ricordo che il preparatore di zanelike gli faceva usare grassi pre-wo) mi sento davvero pieno di energie anche se sto a 800 kcal in meno del solito :muscle:

**straccio_revenge** · 05-05-2010, 11:36:07

Beh ognuno reagisce a modo proprio

comunque le pro in polvere ci stanno, sono polveri e non richiedono grossi sforzi di assimilazione, al contrario del pollo che prima deve essere digerito, le 3 noci non le avevo mai sentite pre wo

... 3 noci, una volta tolto il guscio, contengono al massimo 10g di prodotto quindi solo 5g di grassi

sarebbe interessante approfondire, se me lo ricordo faccio un bel search

grazie