Mio diario alimentare ;)

[mmaattyy]

marò rimpiango quel cerealix

Cena:
150gr di carne di maiale alla bracie senza grasso
130gr di cavolo
1 EVO
10gr frutta secca

ma la bracie dove l'hai fai ? In cortile hai il barbecue ?

[VinDieselNa]

Scusami alla griglia

Colazione:
300ml albumi
300ml latte
4 fette biscottate
1caffè
non ho mangiato il frutto

Spuntino
panino 40gr
80gr di fesa

Pranzo:
pizza
70gr di arrosto di tacchino

Una ricarica di cho può andar bene no???mica è stato uno sgarro pesante!?XD

[mmaattyy]

no no va benissimo una volta a settimana fare un pasto a base di carboidrati. Ottima la pizza Ma che rimanga una volta a settimana

[theforeign]

Ho visto le foto, devo dire che la dieta sembra funzionare, sai quanti kg netti hai perso?

[mmaattyy]

Ho visto le foto, devo dire che la dieta sembra funzionare,

già

[VinDieselNa]

oggi mi sono distrutto proprio...
Spuntino delle 6 come solito

4 cerealix 2 taralli dolci 8-9 caramelle...
Fetta di carne alla griglia(magra)
200ml di succo di arancia

Oggi ero STRAnervoso... problemi famigliari

Però a confronto a sabato scorso dal cinese ho mangiato molto meno...una volta a settimana va bene XD

Domani poi vado al bosco a fare 40-50 min in zona lipo :P

[mmaattyy]

oggi mi sono distrutto proprio...
Spuntino delle 6 come solito

4 cerealix 2 taralli dolci 8-9 caramelle...
Fetta di carne alla griglia(magra)
200ml di succo di arancia

Oggi ero STRAnervoso... problemi famigliari

Però a confronto a sabato scorso dal cinese ho mangiato molto meno...una volta a settimana va bene XD

Domani poi vado al bosco a fare 40-50 min in zona lipo :P

we we calma con sti sgarri

ps ottimo del cardio in fascia

[theforeign]

4 cerealix

[VinDieselNa]

allora non ho fatto cadio stamani perchè mi sono svegliato alle 12.30
Colazione
300ml latte
3fette biscottate
60gr di cotto sgrassato

Pranzo(farò così)
150gr tonno al naturale
100gr insalata
2EVO

non voglio toccare carb oggi se non a colazione per recuperare, va bene?

[mmaattyy]

allora non ho fatto cadio stamani perchè mi sono svegliato alle 12.30
Colazione
300ml latte
3fette biscottate
60gr di cotto sgrassato

Pranzo(farò così)
150gr tonno al naturale
100gr insalata
2EVO

non voglio toccare carb oggi se non a colazione per recuperare, va bene?

si si va bene anche se mangiarsi i cerealix o del pane di segale non è proprio la stessa cosa e

[VinDieselNa]

lo so ma ieri ero davvero nervosissimo ed ho sfogato così!

vabb 1 volta a settimana può starci...anche perchè non sgarro mai negli altri giorni

[VinDieselNa]

Ho visto le foto, devo dire che la dieta sembra funzionare, sai quanti kg netti hai perso?

Pesavo 85.2 pre colazione
Stamani pre colazione e dopo essermi abbuffato il giorno prima pesavo 80.7

Suntino:

300ml albumi

[theforeign]

A giudicare dalla sveltezza eri molto pieno di carboidrati nella dieta

[VinDieselNa]

A giudicare dalla sveltezza eri molto pieno di carboidrati nella dieta

direi proprio di si.Però ora peso 300gr in meno di quest'estate(quando ho smesso di fare pale) e sono più massoso e definito...avrò messo su 3-4kg di massa

[VinDieselNa]

Cena:
170gr di petto di pollo
80gr di melanzane arrostite
1evo