PRanzo
100g pasta e zucca
170g di pollo
100g pasta e zucca
170g di pollo
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La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male... -
ehm i condimenti dove sono?
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2EVO(dimenticato XD)
Spuntino
300ml albumi
1 mela
15gr mandorle
Cena
100gr pollo
30gr ricotta
80gr insalata
2EVOLa storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...Commenta
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ho mangiato 200gr di cereali stasera :S:S cn un cucchiaio di nutella e 1 di miele :S
Comunque come assumere la creatina nei giorni di riposo?La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...Commenta
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Originariamente Scritto da VinDieselNa Visualizza Messaggio
3g colazione 3g pranzo
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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e che è? ti stai dando alla pazza gioia?Originariamente Scritto da VinDieselNa Visualizza Messaggio
x l'integrazione se hai + sostanza posta in sezione il tuo piano, se hai solo la crea guarda qua (e la prox volta cerca prima i scrivere) http://www.bodyweb.com/guide-manuali...onoidrato.htmlCommenta
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da domani NIENTE sgarri perchè non voglio sporcarmi tanto!
Colazione pre wo
300ml albumi
6 fette biscottate
1 mela va bene?La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...Commenta
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imho è scarna..ci metterei del latte o almeno altre 3/4 fetteCommenta
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300ml di latte...scusa grassi pre wo !?La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...Commenta
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Scusa pedro se faccio il pre WO la mattina, lo spuntino 45gr di pane + banana + 70gr di fesa va bene??
a cena 0 carb o metto 50gr di pane?La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...Commenta
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5g?Originariamente Scritto da VinDieselNa Visualizza Messaggio
e poi quanto passa?
nn ho capito scusaOriginariamente Scritto da VinDieselNa Visualizza Messaggio
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vabè 1ora e mezza passa
dico io mi alleno dopo 1 ora e mezza dalla colazione.
Dopo allenamento spuntino con 45gr di pane 70gr di fesa ed una banana ok??
la sera del giorno in cui mi alleno devo mangiare cho o evito?La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...Commenta
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bene il postwo anche se io preferisco una sola fonte di cho ma ci può stare anche cosìOriginariamente Scritto da VinDieselNa Visualizza Messaggiovabè 1ora e mezza passa
dico io mi alleno dopo 1 ora e mezza dalla colazione.
Dopo allenamento spuntino con 45gr di pane 70gr di fesa ed una banana ok??
la sera del giorno in cui mi alleno devo mangiare cho o evito?
x la cena dipende dalle calorie che ti 6 prefissatoCommenta
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non ho prefissato calorie :S come ho fatto con la low-carb
mangierò 50g di pane + 70gr di fesa
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...Commenta
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vin se nn mangi di sicuro nn ti sporchi ma manco cresci..30g di cho postwo sono una miseriaOriginariamente Scritto da VinDieselNa Visualizza Messaggionon ho prefissato calorie :S come ho fatto con la low-carb
mangierò 50g di pane + 70gr di fesaCommenta
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