ilsecco magna, il secco spigne ^_^

[jeghe]

anche ieri ho fatto tardi.....

Ho fatto solo la panca piana....

a seguire Bosu (ieri "fortunatamente" potenziamento gambe )

e Fit Boxe...

Polso a posto, gomito in via di guarigione..... spero

ti sei fissato proprio con sta panca , hai provato a chiedere un istruttore se la tecnica è corretta?

P.S: come ti chiami? secco è davvero brutto come soprannome

[ilsecco]

ti sei fissato proprio con sta panca , hai provato a chiedere un istruttore se la tecnica è corretta?

P.S: come ti chiami? secco è davvero brutto come soprannome

La panca mi piace

no, per ora niente istruttore

il mio nick qua non è "secco", ma "ilsecco"

[ilsecco]

altra giornata frenetica, altro WO alla cavolo......

Panca Piana
5@10
5@15
5@20
5@25
5@30
5@35
2@40
1@45
0@50
10@30

Lat Machine
5@10
5@20
5@30
Trazioni Negative 3x5@BW

Military Press
5@10
5@15
5@17,5

Poi ho smesso perchè nel military press avvertivo di nuovo fastidio al gomito destro

A seguire Pilates.

Visto che il problema al gomito non è ancora risolto credo che la prossima settimana farò solo Panca, Trazioni Negative & Pressa.

[EBK]

Dieta? Mangi?
Fai troppa aerobica e WO campati per aria coi pesi

[jeghe]

Dieta? Mangi?
Fai troppa aerobica e WO campati per aria coi pesi

stessa cosa che ho detto io

[EBK]

Io vorrei vedere delle foto

[jeghe]

con quel tipo di w.o lì nn metterai mai massa, sappilo, se poi ti piacciono e ti svaghi allora falli pure!

[ilsecco]

Dieta? Mangi?
Fai troppa aerobica e WO campati per aria coi pesi

x la dieta vedi la prima pagina
Considera comunque che per motivi di lavoro spesso mangio fuori e li sballa veramente tutto

Troppa aerobica non direi vista la scarsa intensità dei corsi

Sui pesi hai ragione, ma per ora lo considero un "prendere confidenza" in attesa che i problemini al gomito passino

[ilsecco]

con quel tipo di w.o lì nn metterai mai massa, sappilo, se poi ti piacciono e ti svaghi allora falli pure!

ai corsi mi svago e mi diverto, sono corsi da 50 min adatti a tutti, niente che possa causare "catabolismo" credimi

I pesi il prossimo mese, sperando di aver recuperato completamente il gomito riparto con qualcosa di più "logico"

[ilsecco]

Allenamento di oggi...

panca piana...... no scherzo

Oggi lezione di Fitboxe, tutto ok

[ilsecco]

oggi nuotatina di 30 min, bella e rilassante

[ilsecco]

Peso abbastanza stabile : 63,1 Kg

Domani sarò fuori tutto il giorno..... spero di ritagliarmi almeno 1 oretta per qualche esercizi ed un po' di Vario o Tappetino

[ilsecco]

ieri giornata piena e poca palestra :

tapiro 10 min

lat machine
riscaldamento a salire
a seguire 3x8@35

poi Hamazone (corso aerobico a circuito con pesi leggeri esercizi come squat, front squat, stacchi dinamici etc etc)

[ilsecco]

oggi wo saltato, giornata troppo piena, sono stanchissimo

[EBK]

E' possibile sapere che lavoro fai ?

Comunque fai troppa aerobica...mi pare tu ti diverta il che è ok,ma se il tuo scopo è massificare, a meno di mangiare quintali di cibo, la vedo dura con i vari corsi che segui (anche se dici che ono leggeri)

Curerei di più l'allenamento con i pesi