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Ciao a tutti mi sono iscritto ora.. peso 69 kg e faccio palestra da 4 mesi con risultati pari a 0 e sono alto un metro e 75 volevo chiedervi una cortesia: chi ha tempo e voglia di prepararmi una scheda per aumentare la massa?
Non ci sono schede per massa o per definizione...ci sono schede e basta, la distinzione poi la fa la dieta.
Detto ciò, per regolamento non ti si possono fare schede da zero...converrebbe leggere il regolamento del forum prima di postare no?
Originariamente Scritto da menez
un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno
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