il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

**maranzano** · 27-01-2011, 15:14:58

molto bene

**Il_Monatto** · 27-01-2011, 15:17:24

buono domy...bel braccino...petto un po piccolo ma ci sta imho....è la tua costituzione....cmq continua cosi e i miglioramenti li avrai di sicuro

***PaBloS94*** · 27-01-2011, 16:06:16

Vi siete dati alle foto oggi eh

Me piacque la spalla Domy

**Domy92** · 27-01-2011, 16:20:53

grazie raga, il petto è la mia bestia nera, cmq sia è cresciuto di più rispetto a prima, tempo al tempo.

**Gandhi** · 27-01-2011, 16:21:42

Bello il deltoide!! Per il petto, costituzione a parte dovrai avere pazienza e continuare con la costanza!

Ps : belle le donne a destra nella pubblicità con la bocca aperta

***mascotte*** · 27-01-2011, 16:30:23

mi piace molto quel blocco braccio-deltoide bravo domy

**Domy92** · 27-01-2011, 16:38:00

grazie raga

ah cmq ero in rilassata, avevo solo il braccio contratto

**Andro92** · 27-01-2011, 16:54:53

Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio

foto a caldo during wo di lunedi (petto-tricipiti) ho deciso di metterla:

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come sto procedento?

Secondo me stai andando benissimo

,il petto prende una gran bella forma per il braccio direi che già ce l'ha.

**Domy92** · 27-01-2011, 17:15:09

grazie andro

il problema è che il petto lo tartasso parecchio:

piegamenti + sovraccarico
dip
panca inclinata
croci
piegamenti a sfinimento

poi lavora anche nella sezione tricipiti:
dip tra panche
flessioni mani vicine

a crescere è cresciuto, però deve crescere ancora di più!
la settimana prossima sarà l'ultima settimana della scheda, poi si cambia. vorrei inserire qualche 'novità' nella sezione petto per farlo crescere come si deve, però non so cosa inserire, magari se passa levia e mi da una soluzione

**Leviatano89** · 27-01-2011, 19:40:30

dimmi figliuolo..

**Domy92** · 27-01-2011, 23:40:40

levia per il petto come facciamo? hai 'strategie'\metodi per far crescere sti pettorali?

---------- Post added at 23:40:40 ---------- Previous post was at 23:04:36 ----------

oggi:

Colazione
frullato con:
300 ml di latte
6 fette biscottate
1 cucchiaino di nutella

Pranzo
120-150 gr di pasta condita con carciofi
100 gr di carne
50 gr di pane
2 cucchiai di olio

Spuntino
2 banane
60 gr di tonno
olio

Cena
100 gr di pane
100 gr di prosciutto cotto
75 gr di mozzarella

niente prenanna perchè ho mangiato tardi, e adesso vado a dormire che sono stanco, in compenso ho aggiunto le mozzarelle nella cena

**Gandhi** · 27-01-2011, 23:41:19

buona la mozzarella

***KKMeph*** · 27-01-2011, 23:52:57

io non vedo niente di spettacolare in questa foto, non prendertela a male ma è così
sei tanto tirato quello si, ma perchè non mettere un pò più di carne addosso?

**Domy92** · 28-01-2011, 15:51:26

ne ho parlato parecchie pagine fa nel diario.

di carne non riesco a metterla, non c'è nulla da fare. poi non mi sfondo più di diete da 3000 calorie, non ci riesco, mi si sblocca la fame e poi sto male durante il giorno (nausea,ecc).

poi considerando che mi alleno da poco e ho carichi leggeri.