il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

[Gandhi]

Perchè la postazione per le trazioni purtroppo non ti permette di lavorare al meglio

[Domy92]

vabbè meglio di niente sono...

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dieta di oggi:

Colazione
frullato con:
300 ml di latte
6 fette biscottate
1 cucchiaino di nutella

Pranzo
120-150 gr di pasta condita con sugo di pesce
200 gr di gamberetti
2 cucchiai di olio

Spuntino post-wo
300 ml di spremuta di arancia con zucchero
50 gr di tonno

Cena
100 gr di pane (forse anche di più chi lo va a pesare)
150 gr di fiocchi di latte
zucca
2 cucchiai di olio

Prenanna
40 gr di grana

[Lipidiman]

oi dom il ladder che sarebbe che me lo son scordato :P

[Domy92]

FEDE: Fai una rep.. aspetti X secondi.. fai 2 rep... aspetti X secondi... fai 3 rep... e così via finché non cedi. Aspetti 3'-4' e poi fai un altro ladder.

---------- Post added at 23:20:32 ---------- Previous post was at 23:18:14 ----------

ho fatto un conto a mano di calorie: sono sulle 2460 calorie, poi dipende quanto aggiungo il pane a pranzo sono sulle 2600 calorie.

[Andro92]

Come proseguono i wo Domy?Tutto ok???

[Domy92]

certo

[Lipidiman]

da provare. i secondi + o meno quanti?

[Domy92]

dipende vai a sensazione.

20-30

[Lipidiman]

thanks

notte dom io vado!

[KKMeph]

ti consiglirei una sbarra a pressione sulla porta. o un albero in giardino per fare le trazioni

[Andro92]

Io adesso le trazioni le faccio con l'Iron Gym la sbarra di Mediahopping che attacchi alla porta,funziona benissimo

[Domy92]

ti consiglirei una sbarra a pressione sulla porta. o un albero in giardino per fare le trazioni

la barra a pressione sulla porta non posso perchè ho le porte a scrigno in casa, il giardino non c'è l'ho.

Io adesso le trazioni le faccio con l'Iron Gym la sbarra di Mediahopping che attacchi alla porta,funziona benissimo

quanti cash hai speso?

---------- Post added at 13:19:14 ---------- Previous post was at 13:18:28 ----------

oggi niente dieta, tra un po' andiamo a mangiare con la classe

[Il_Monatto]

oggi niente dieta, tra un po' andiamo a mangiare con la classe

ahi ahi...mi raccomando fai danni eh...ci contiamo...

[Domy92]

appena tornato, bella magnata

[mascotte]

eheh posta i dettagli :P
buona domenica