il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

***spot86*** · 23-02-2010, 16:32:50

ma che domande fai?
set = serie!!

ma cosa importa se scrivo inglese o italiano?
va beh

cmq
Lento Avanti cosa intendi?
per sviluppare forza e massa meglio il Perss IN PIEDI
il lento è seduto ma in genere il movimento è quello, ma c'è meno stimolo 'sistemico' (cioè di tutto il corpo) e quindi meno stimolo ipertrofico. inoltre i carichi si abbassano perché non entra nel movimento il bacino

**Domy92** · 23-02-2010, 16:50:57

è se facessi il military press? (lento avanti in piedi)

***spot86*** · 24-02-2010, 16:29:27

ma è QUELLO!!!
scusa ma che lingua parlo!

hai letto il diario di giopal?
il Military è quello, solo con i piedi più ravvicinati

scusa ma cos'è che non ti è chiaro?

**Domy92** · 24-02-2010, 16:37:48

YouTube - NATURAL BB(B.I.I.O.)-MILITARY PRESS 88KG X 4 RIP

intendo questo.

***spot86*** · 25-02-2010, 10:25:17

allora

il Military Press e il Press sono praticamente UGUALI tranne per l'apertura dei piedi.

la particolarità è che entrambe partono da un punto morto, sul deltoide anteriore. (un po' come lo stacco, c'è prima il movimento concentrico e poi l'eccentrico)

il tipo del video 'ruba' un po di kg proprio partendo dal basso
in ogni caso...fai come ti pare, solo hai la possibilità di fare un esercizio 'buono' rispetto ad uno 'meno buono'.

**Domy92** · 25-02-2010, 15:29:53

ok va bene

per quanto riguarda gli addominali, visto che non mi alleno, è male allenare solo l'addome?

***giopal84*** · 25-02-2010, 20:04:07

mi segno

che spasso di diario

**Domy92** · 26-02-2010, 15:34:45

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

mi segno

che spasso di diario

grande

benvenuto

**kickboxer_87** · 27-02-2010, 15:51:10

i'm baaaaaaaaaaaaaack

**Domy92** · 27-02-2010, 16:25:43

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

i'm baaaaaaaaaaaaaack

finalmentee sei tornato

ti aspettavo kick

**Riky_the_bodybuilder** · 27-02-2010, 20:16:17

che fonte proteica usi la mattina domy?

**Domy92** · 27-02-2010, 20:36:20

niente... per il mio peso, la mattina vanno bene le proteine che prendo, ovvero latte e qualcosina delle fette biscottate, però occhio che prendo 300 ml di latte, forse anche di più..