il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

[Domy92]

già.. può essere..

[Domy92]

48 SETTIMANA
8 SETTIMANA SCHEDA NUOVA

B
panca stretta 5 5 8 SS bicipiti 3x8
50kg + 10kg.


conclusioni la panca oggi ho preferita farla stretta per variare un po', bicipiti leggeri. il rematore non l'ho fatto. wo scarso sto perdendo motivazione sia perchè ultimamente i wo non mi piacciono e sia per il lavoro, il 'capo' non vuole farmi i contributi sulla sicurezza, quindi in poche parole non sono messo apposto (da me si dici così), inoltre per questo fatto lunedì che siamo fuori sede mi ha detto di rimanere a casa perchè se viene qualche controllo li fanno la multa, mi son rotto di questa situazione, rimango a casa e il lavoro non lo imparo mai, oltre che è una presa in giro.. sto un po' incazzato in questo periodo.

per l'allenamento ho in progetto una bella novità!!

[Gandhi]

Del tipo?


Ps : torno ad allenarmi pure io

[bio33]

domy è normale il fatto di non essere a posto, tranquillo che vuole vedere solo se sei interessato al lavoro, resisti 1-2mesi e ti mette in regola

[Domy92]

Del tipo?


Ps : torno ad allenarmi pure io

grande ga

domy è normale il fatto di non essere a posto, tranquillo che vuole vedere solo se sei interessato al lavoro, resisti 1-2mesi e ti mette in regola

già glielo detto che sono interessato al lavoro. glielo sto dicendo da 2 settimane. poi c'è anche una altro casino sotto. quindi oggi probabilmente faccio parlare a mio padre e mettiamo le carte in tavola, vediamo che dice.

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oggi un po' di trazioni qua e la cmq sia sento lavorare i deltoidi posteriori più che il dorso, anzi il dorso quasi nulla... poi voglia di allenarmi zero... sfrutto questa settimana per uno scarico... dalla sett prossima vediamo di riuscire a fare in nuovo approccio..

[Gandhi]

Hai addotto le scapole prima di salire oggi ?

[bio33]

coem faz ad addurre le scapole prima di salire?!

si adducomo mentre si sale

[Gandhi]

coem faz ad addurre le scapole prima di salire?!

si adducomo mentre si sale

Ops hai ragione, ho sbagliato a spiegarmi, la domenica non connetto mai bene scusate

[Domy92]

si provo ad adurre, ma i risultati non sono soddisfacenti

[bio33]

basta pensare di portare il petto alla sbarra invece di alzarsi, l'adduzione viene spostaneamente

[Gandhi]

basta pensare di portare il petto alla sbarra invece di alzarsi, l'adduzione viene spostaneamente

esattamente così !

[bio33]

un pò come nella panca...non bisogna pensare di far scendere il bilanciere, ma di far salire il petto verso il bilanciere

[Domy92]

si infatti e quello che faccio in panca, vediamo nelle trazioni come viene la cosa.

[Gandhi]

A proposito, tra poco vado a fare qualche trazione dopo 13 mesi, scusa l'OT

[bio33]

si infatti e quello che faccio in panca, vediamo nelle trazioni come viene la cosa.

dovrebbero venire molto più pesanti, almeno inizialemente...sopratutto se prima non buttavi il petto in fuori