il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

**Domy92** · 16-09-2010, 19:12:29

andai tempo fa. e mi disse non hai niente

**maranzano** · 16-09-2010, 19:13:30

allora cambia dottore

**Domy92** · 16-09-2010, 19:15:02

vedrò il da fare

**Domy92** · 16-09-2010, 23:18:51

mamma come ho pappato stasera. non so perchè ma la sera ho molta fame

2 fette di pane con 2 pezzi di wusterl conditi con olio
2 fette di pane con 4 fettine piccoline di salame magro
2 fette di pane con 1 fetta grande di arrosto (affettato)
1 fetta di pane con pomodoro e melanzane sott'olio, il tutto condito con olio
2 fette di provolone
4 pezzi di wafer al cioccolato

il tutto accompagnato con un bicchierino di vino nero.

avevo ancora fame, ma non sapevo più che mangiare

**maranzano** · 16-09-2010, 23:21:11

ahahahaha grande XD poi sono io che devo fare il bravo a tavola eh? :P
ps m'hai fatto venì fame XD

**Domy92** · 16-09-2010, 23:22:35

ahahahahha.

vabbè io posso permettermelo perchè sono SECCO

**maranzano** · 16-09-2010, 23:32:35

mezza ****

**Domy92** · 16-09-2010, 23:36:23

***spot86*** · 17-09-2010, 10:22:34

Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio

mamma come ho pappato stasera. non so perchè ma la sera ho molta fame

2 fette di pane con 2 pezzi di wusterl conditi con olio
2 fette di pane con 4 fettine piccoline di salame magro
2 fette di pane con 1 fetta grande di arrosto (affettato)
1 fetta di pane con pomodoro e melanzane sott'olio, il tutto condito con olio
2 fette di provolone
4 pezzi di wafer al cioccolato

il tutto accompagnato con un bicchierino di vino nero.

avevo ancora fame, ma non sapevo più che mangiare

dilettante

**Domy92** · 17-09-2010, 14:24:43

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

dilettante

ehehehe

**maranzano** · 17-09-2010, 14:43:49

oggi ti alleni o fai il contadino?

**Domy92** · 17-09-2010, 15:35:09

nessuno dei 2

poco fa piccola scossa di terremoto

**Domy92** · 17-09-2010, 17:35:10

allora

vediamo un po' cosa fare per questi dolori:

- muscolo psoas (inguine): ho messo per molti giorni il voltaren e la situazione è migliorata. ora non posso più metterlo perchè gli anti-infiammatori vanno messi per periodi brevi, però ora vorrei che questo dolore scomparisse del tutto. ho trovato un ottimo stretching da fare:
YouTube - Lunge Psoas Stretch

oppure
YouTube - Active Psoas Stretch

lo farò per 2-3 volte al giorno per 5\10 minuti.

per la spalla: poi vedo cosa fare. avevo pensato extrarotatori + stretching
stasera posto qualcosa