il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

[maranzano]

il problema non è trovare il materiale ma avere lo spazio in cui metterlo
come vi invidio

ho sudato sette camicie x fare spazio in camera XD
Comunque il mio non è molto grosso... Non occupa nemmeno 1,5mq

[Domy92]

il problema non è trovare il materiale ma avere lo spazio in cui metterlo
come vi invidio

[Domy92]

***** ho 2 decimi di febbre!!

speriamo che domani passa che devo provare i massimali di squat.

uffa sto sempre a beccare febbre

[maranzano]

in effetti hai un po di sfiga
buona guarigione

[Domy92]

un po???

un bel po'.

stamattina non avevo febbre. vediamo oggi pome. cmq non penso di provare i massimali di squat perchè non mi sento ancora tanto bene.

[Domy92]

sembrano passati quei decimi di febbre. doveva essere un colpo d'aria o un po' di stanchezza.

cmq domani se tutto va bene farò i massimali di squat.

punto sui 90 kg

[mascotte]

sembrano passati quei decimi di febbre. doveva essere un colpo d'aria o un po' di stanchezza.

cmq domani se tutto va bene farò i massimali di squat.

punto sui 90 kg

rimettiti in sesto mi raccomando

[Domy92]

sisi speriamo

[clabs]

Pure io con sti cambiamenti di tempo mi sono preso una semi febbre ! eheh

Domy, ma te per caso hai msn ?

[Domy92]

si lo trovi sotto la mia reputazione

[Domy92]

oggi fatto massimale di squat

MASSIMALE SQUAT

Un po' di stretching dinamico sulla parte bassa del corpo.

squat
serie di avvicinamento\riscaldamento
5 x 30kg
5 x 40kg
2 x 50kg
3 x 60kg
1 x 70kg

massimale
1 x 75kg
1 x 80kg
1 x 85kg
1 x 90kg

STOP

mi era finita la ghisa

forse ci potevano essere i 95 kg.

massimale squat: 90 kg

-----------------------------------------------------------------

sabato dovrei fare il massimale stacco

ahi! fa maluccio sempre il muscolo vicono gli adduttori!
stasera mettero un po' di voltaren

[maranzano]

ti voglio chiamare cerotto
ottima prova comunque!

ps che problemi hai per il rack?

[Domy92]

che rack?

[Domy92]

mamma il dolore è fortissimo!!!!

ma *****...!!

stanotte non mi potevo neache girare. fatico a mettere i pantaloni ecc

[Zodd]

questo è il tuo "fare il *****" ? nn ci siamo :nono2:

spero tutto bene

si vede che è alle prime armi il ragazzo..è giovane

tornare a casa alle 4 e mezza di notte,andare in cucina e svuotare nella pentola 250g. di ravioli giovanni rana, bollirli, poi grattuggiarci sopra 100g di grana, e subito dopo andare a dormire...ecco, questo è già meglio! mauahaha

zodd docet