il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

[Domy92]

si.

[Riky_the_bodybuilder]

con una settimana riesci a prendere 3 kg? scusa le domande ma non mi è chiaro

[Domy92]

durante la ricarica acquisti 2\3 kg.

farò 3 ricariche settimanali.

[Riky_the_bodybuilder]

di acqua però

[Domy92]

non ho mai ricaricato, quindi non so dirti se sono di acqua, ma non penso.

[Riky_the_bodybuilder]

ma er quale motivo non fai tutti i giorni ricarica....per via della fame?

[Domy92]

si... non riesco a ricaricare tutti i giorni. sarebbe inumano per me.

[Riky_the_bodybuilder]

bhè in effetti non tutti i giorni abbiamo lo stesso appetito magari un giorno hai più fame e un giorno meno

[Domy92]

[Domy92]

piccolissimo aggiornamento:

dalla settimana prossima dovrei iniziare dieta e allenamento in maniera seria.
purtroppo ho appena messo il termometro e segna 38.1. quindi questa settimana niente allenamenti.

non ho fame per nulla, oggi sto solo con un po' di pollo e 2 pezzi di patate.

spero di recuperare

[gigi92gigi]

buona fortuna,dai che riuscirai a recuperare

[Domy92]

grazie gigi

[Zodd]

we domy come te la passi??

[Domy92]

bene bene.

lunedì si inzia

[emaz92]

ti ho detto via rep che sarei passato .

Comunque ho visto il video di panca: c'è ancora molto da lavorare.

Non fai il leg drive, la posizione delle gambe è scorretta. Scorretta anche la traiettoria del bilanciere, il punto in cui il bila tocca il petto alla fine dell' eccentrica (zona capezzoli) va bene, ma la parte concentrica non va bene, perdi forza, devi cercare di spingere il bilanciere più verso le gambe

Interessante la dieta , simile alla mia, io faccio due ricariche nei giorni in cui non mi alleno tenendo i grassi il più possibile vicino allo zero, perchè i carbo bloccano la lipolisi e tutto ciò che entra in forma lipidica rischia di essere immagazzinato.