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il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]
ho visto il video, non mi piace l'esecuzione:
- imho tiri tutto di braccio..il braccio dovrebbe essere solo un gancio che viene tirato dal movimento del dorsale e della scapola che mi sembra immobile
- la discesa la farei più lenta x poi esplodere in risalita andando più indietro con il man
- la musica è sempre peggio
ho visto il video, non mi piace l'esecuzione:
- imho tiri tutto di braccio..il braccio dovrebbe essere solo un gancio che viene tirato dal movimento del dorsale e della scapola che mi sembra immobile non riesco a capire bene quello che dici.
- la discesa la farei più lenta x poi esplodere in risalita andando più indietro con il man va bene.
beh che vuol dire pensi che nn farai mai più il rematore man? è un esercizio che una volta trovata l'esecuzione giusta può dare un bello stimolo al dorso
comunque come ti muoverai dopo lo scarico? la ghisa è arrivata?
la ghisa veramente devo ancora comprarla, avevo in mente di comprare 60 kg di ghisa, ma usata, perchè nuova costa intorno ai 100 € senza spedizione
quindi forse la comprerò usata, sto facendo "un affare" con uno del forum qui (vedi sezione mercatino) che mi vende 60 kg di ghisa a 80 €, sarebbero 1€ al kg in più 20 € di spedizione.
1 - perchè non sei andato? non sono andato perchè ieri pome appena sono tornato da scuola, ho dovuto pranzare di fretta perchè mio padre mi ha portato in campagna con lui, a lavorare naturalmente, dalle 2 fino alle 8 di pome, non ho potuto studiare filosofia e ho deciso di rimanere a casa, anche perchè penso che la prof oggi mi doveva interrogare su kant, che poi non è neanche venuta oggi a scuola cmq stamattina non sono stato ad oziare, ma ho studiato manzoni e poi ho fatto il wo.
2 - cm è la floor press? andata meglio rispetto l'altra volta, ero più carico stamattina
3 - video affondi? ho dimenticato di fare il video! mannaggia a me.
stacco gambe tese: sarebbe lo stacco normale, però non ho capito bene l'esecuzione, ho provato a cercare sul tubo, ma l'esecuzione la vedo uguale allo stacco normale
Curl Bilanciere+Panca Stretta 3x8+6: che vuol dire "+"
addome: mi alleno a casa come sapete, quindi niente leg raise o robe simili, quindi potrei fare così? che ne pensate?
a-
crunch su panca declinata con sovraccarico (la panca non è proprio quella per l'addome, ma mi arrangio lo stesso
ragazzi 3 domandine veloci riguardo alla scheda della settimana prossima
PRIMA procurati il ferro
stacco gambe tese: sarebbe lo stacco normale, però non ho capito bene l'esecuzione, ho provato a cercare sul tubo, ma l'esecuzione la vedo uguale allo stacco normale
Curl Bilanciere+Panca Stretta 3x8+6: che vuol dire "+"
vuol dire che fai 3 super-serie cioè 8 rep di curl + 6 rep di panca stretta e poi riposi il tutto 3 volte
addome: mi alleno a casa come sapete, quindi niente leg raise o robe simili, quindi potrei fare così? che ne pensate?
a-
crunch su panca declinata con sovraccarico (la panca non è proprio quella per l'addome, ma mi arrangio lo stesso
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sono gusti.
cmq stamattina non sono stato ad oziare, ma ho studiato manzoni e poi ho fatto il wo.
mannaggia a me.
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