nella panca sembra che ho trovato il giusto schema motorio per spingere bene, vedremo con i carichi più alti.
il gomito sembra che non se ne va più per i fatti suoi.
il gomito sembra che non se ne va più per i fatti suoi.
-
A
Trazioni
con oggi è iniziata la fase di intensificazione, i risultati gia ci sono.
panca studio della tecnica
oggi avevo voglia di fare la panca e l'ho messa prima dello stacco.
5 x 30kg
5 x 40kg
5 x 50kg
poi altre reps con 50kg.
con 50kg gia la inizio a sentire pesante e poco tecnica. sto provando un po' di tutto, nuovi set up, gomiti chiusi, ecc.. ma purtroppo mi sento 'comodo' con il mio set up e con i gomiti più tendenti al largo, ma ahimè sono sempre un po' dietro al bila.
STT (mezzo sumo)
5 x 50kg x 2set
5 x 60kg x 2set
5 x 70kg x 2set
ultimamente sono poco soddisfatto dei miei allenamenti, sempre i soliti pesi, sempre tutto uguale, mi stanco subito e during wo sono poco motivato.
allenarsi da solo è brutto, soprattutto per uno come me che al livello di forza e di alzate non è il massimo, poi anche farsi le schede da sole autoprogrammate non aiuta di cerco. fare qualcosa che ti dice un altra persona è tutto un altro discorso, lo sto vedendo con le trazioni.
se continuo con sta cantilena non va bene, devo ridare senso e vitalità ai miei wo.
per non parlare della dieta che ultimamente è una tortura psicologica.Commenta
-
scusa domy xke non prendi in considerazione di iscriverti in palestra? oppure di provare qualche altro sport?...
cioè se la palestra deve diventare una tortura meglio lasciare perdere...devi avere piacere a confrontarti con il tuo fisico e a scoprirne sempre nuovi limiti...
se ala fine i tuoi limiti sono bassi ki se ne fotte? devi dimostrare qualcosa a qualcuno?.....mai una gioia......Commenta
-
ciao mona, l'idea di andare in palestra non se ne parla, anche perchè per il momento non lavoro, se dico ai miei di andare in palestra veramante che mi mandano a zappare notte e giorno. poi le palestre che ci sono da me, meglio lasciar stare...Commenta
-
Domy perchè non ti fai seguire da qualche PL qui su bodyweb?Commenta
-
per la panca non pensare ai gomiti, quelli vanno al loro posto da soli
devi concentrarti solo su dive poggi il bilanciere, il resto viene da se
i video ti servono a capire cosa succede poggiando il bilancoere in un punto, stopCommenta
-
vegeta, magari.. ma nn saprei a chi chiedere.
bio si hai ragione però bo pure non pensando ai gomiti vedendo i video sembra che sono sempre un pelo indietro al bila, forse sono io che mi fisso con sta cosa bo.Commenta
-
-
buongiorno
stanotte l'ho vista un po' brutta. dopo la mangiata di ieri sera:
160gr di tonno con olio
50-70gr di pane
6 pezzettini di pancetta
5 arachidi tostate
risultato: mi sveglio nel sonno per le 3 e avevo nausea, tremore. poi ho preso del peridon. ma poco dopo l'ho rimesso, per concludere il vomito mi è andato di traverso, mi è uscito dal naso, e mi ha bloccato il respiro.
me la sono vista brutta, però alle 5 ho preso un po di sonno.
stamattina non ho fame per nulla, mi sono fatto un po' di thè caldo, ma non sono riuscito neanche a finirlo, ho un po' paura a mangiare, non vorrei che si ripetesse la storia.Commenta
-
Azzo brutta storia
Ma una visita opportuna dal medico di base?Commenta
-
e che gli dico ga..
mi ha fatto male il tonno, io gia non posso mangiarlo pechè mi fa schifo, ma ieri sera non c'èra nulla a tavola e sono stato costretto a mangiarlo. ho mangiato 2 scatolette di tonno rio mare (quelle verdi), l'olio poi non l'ho tolto, poi l'ho mangiato controvoglia non l'ho digerito bene e mi avrà fatto male.Commenta
-
L'olio che mettono nelle scatolette è di scarsa qualità...Commenta
-
be domy...gabri non ha tutti i torti...effettivamente fai davvero fatica a mangiare...io le tue reazioni le avevo qualche mese dopo essere arrivato al mio peso minimo (50 kg) pero' poi piano piano si è tutto risolto....e devo dire grazie al mangiare unicamente cose che mi piacciono...non ti nego ke mi sono sporcato veramente tanto...ma alla fine l'ho fatto x salute.........mai una gioia......Commenta
-
-
poi come hai risolto?Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio
effettivamente faccio fatica a mangiare, ma giuro che ieri è stato il tonno a farmi male. poi si quando mangio moolto ho nausea. ho parlato con spot e dice che mischio troppa roba e non riesco a digerire.
come fai a sapere che sono dell'inter?Originariamente Scritto da bio33 Visualizza MessaggioCommenta
Commenta