domy sono stato il primo che ha detto ch ele trazioni NON si fanno principalmente di dorso o di braccia...
io sono riuscito a trovare una giusta traettoria che mi permette di avere un ottimo equilibrio tra braccia e dorso quindi quando cedo è perchè sia braccia che schiena cedono insieme...
tu e gandhi dite invece che bisognerebbe tirare principalmente di dorso perchè si può esprimere più forza dato che il muscolo è più grande...non capisco come fa un musoclo grande a essere forte quanto lo stesso muscolo grande+ le braccia
ora tu dici che non bisogna portare il petto alla sbarra, per me è come non andare sotto il parallelo nello squat, nele trazioni però o sei forte o non ci arrivi
vi posso assicurare però che più siete forti ed esplosivi sempre più ripetizioni vicine al cedimento riuscirete a fare con la sbarra al petto...va bene pure stare sotto il mento, ma questo per me vuol dire forzare, ma non si può fare altimenti, sopratutto agli inizi, l'importante è che il tentativo di portar eil petto alla sbarra ci sia sempre altrimenti non si butta fuori il petto come si dovrebbe, poi uno può risucire a buttare bene il petto fuori anche sensa pensare a toccare la sbarra ma io lo consiglio vivamente, diventa un punto di riferimento importante
infine dico quidni che per me delel trazioni fino al mento o fino al petto non incidono motlo sui risultati, la vera differenza sta nell'esecuzione tirata principalemente di dorso o bicipiti o l'esecuzione più "equilibrata"...se tirare più di dorso vi fa sentire più esplosivi per qualche legge della fisica a me sconosciuta mi fa piacere per voi, l'impo è che i risultati arrivano!
io sono riuscito a trovare una giusta traettoria che mi permette di avere un ottimo equilibrio tra braccia e dorso quindi quando cedo è perchè sia braccia che schiena cedono insieme...
tu e gandhi dite invece che bisognerebbe tirare principalmente di dorso perchè si può esprimere più forza dato che il muscolo è più grande...non capisco come fa un musoclo grande a essere forte quanto lo stesso muscolo grande+ le braccia
ora tu dici che non bisogna portare il petto alla sbarra, per me è come non andare sotto il parallelo nello squat, nele trazioni però o sei forte o non ci arrivi
vi posso assicurare però che più siete forti ed esplosivi sempre più ripetizioni vicine al cedimento riuscirete a fare con la sbarra al petto...va bene pure stare sotto il mento, ma questo per me vuol dire forzare, ma non si può fare altimenti, sopratutto agli inizi, l'importante è che il tentativo di portar eil petto alla sbarra ci sia sempre altrimenti non si butta fuori il petto come si dovrebbe, poi uno può risucire a buttare bene il petto fuori anche sensa pensare a toccare la sbarra ma io lo consiglio vivamente, diventa un punto di riferimento importante
infine dico quidni che per me delel trazioni fino al mento o fino al petto non incidono motlo sui risultati, la vera differenza sta nell'esecuzione tirata principalemente di dorso o bicipiti o l'esecuzione più "equilibrata"...se tirare più di dorso vi fa sentire più esplosivi per qualche legge della fisica a me sconosciuta mi fa piacere per voi, l'impo è che i risultati arrivano!
Commenta