il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

**Domy92** · 15-10-2011, 22:25:22

ma mica sono 1,50

domani preparo dieta, poi la posto!

**bio33** · 15-10-2011, 22:27:47

appunto...

**Gandhi** · 15-10-2011, 22:35:50

No vabbè bio 33 intendevo che si sazia facilmente, ricordo che disse che mangiava a fatica

**bio33** · 15-10-2011, 22:46:49

sicuramente il suo corpo avrà bisogno di meno cibo rispetto a uno alto 2,30m e sicuramente domy mette grasso e panza difficilmente
ma non vedo perchè con una dieta giusta non riuscirà a mettere su peso...probabile che le sue diete siano giuste per la maggior parte delle persone, ma per lui? per il suo organismo va bene?
non ha messo su peso quindi qualcosa non torna...e mentre mangia tanto, ma mangia le cose con le gramamture giuste per quello che ha bisogno il suo organismo? ne siamo sicuri?

se si sazia facilemnte non vedo perchè non può ingrassare

**Gandhi** · 15-10-2011, 22:54:49

Ma se si sazia facilmente (ammesso che il corpo si abitui a mangiare tanto) lo stomaco potrebbe faticare di più a digerire assumendo più cibo in termini di volume... Ne so qualcosa io, che ho lo stomaco piccolo, e per aumentare di 5 kg ho passato certi giorni con lo stomaco veramente ingolfato...

**bio33** · 16-10-2011, 01:22:38

appunto, lo stomaco è piccolo rispetto al cibo che viene ingurgitato, quindi il corpo risponde ingrandendolo e allungando l'intestino...domy mangia fino a sazietà ma il suo corpo non rispoinde adeguatamente, quindi qualcosa non funziona

**Domy92** · 16-10-2011, 13:28:20

fatta la dieta:

Colazione
500ml di latte + 8 fette biscottate + 1 cucchiaio di cacao 644cal.

Spuntino
125gr Yogurt + 1 cucchiaio di cacao + 20gr di arachidi 301cal

Pranzo
130gr di pasta + 150 gr di carne\pesce + 50gr di pane + 2 cucchiai di olio 902cal.

Spuntino
200ml di succhi di frutta + 80gr di tonno sott'olio 430cal.

Se Post wo
400ml di succhi di frutta + fonte proteica (ma non arrivo a 430cal come nei giorni rest, perchè non ci sono i grassi, quindi non so come comportarmi, magari nei giorni wo ci piazzo un prenanna di 50gr di grana [200cal.])

Cena
200gr di pane + 150gr di carne\pesce + 2 cucchiai di olio 807cal

approssimativamente sono:
3084cal. (giorni rest)
3104cal. (giorni wo con prenanna)

**Gandhi** · 16-10-2011, 13:32:23

Succhi di frutta? A mio avviso c'è di meglio per usarli ogni giorno

**Domy92** · 16-10-2011, 13:35:04

post wo sono perfetti !

poi sono fonte liquida e li butto giu senza problemi..

**Gandhi** · 16-10-2011, 13:37:36

Si ma negli altri spuntini non sono il massimo

Un ottimo post-wo son miele e fonti di carbo pulite

**Domy92** · 16-10-2011, 13:44:49

ga devi calcolare anche che faccio wo per le 4 e mezza. mettiamo 1 ora e 45 per il wo + una mezzoretta abbondante per lavarmi ecc ecc arrivano sempre le 6 e mezza, 7 meno 1 quarto. considerando che alle 9 mangio quindi non voglio ingolfarmi nel post wo senno poi a cena non mangio niente.

altra cosa: probabilmente andrò anche a lavorare, quindi se torno da lavorare alle 6 poi è tutto un casino, anche con lo spuntino del mattino.. magari frullo tutto e me lo porto. boo