nono macchè. è che non riesco proprio a mangiare più di tanto 
ora vedremo con la stagione invernale, di solito l'inverno mangio molto.
cmq adesso gia sto vedendo di fare qualcosa più specifica per la forza. tanti fondamentali e pochi esercizietti.
---------- Post added at 21:43:21 ---------- Previous post was at 17:15:04 ----------
piccolo aggiornamento: domani mattina sveglia alle 5. si va a vendemmiare.
sarò distrutto, ma devo fare il wo per forza! anche perchè devo provare il massimale di panca!
---------- Post added 03-09-2011 at 14:37:10 ---------- Previous post was 02-09-2011 at 21:43:21 ----------
allora, oggi sono andato a vendemmiare. come al solito mi frega sempre la cervicale e quindi mi 'bucia' il trapezio.
stanco dalla campagna, oggi sono in wo lo stesso, ma visto che domani devo riandarci volevo fare qualcosa di più leggero oggi, solo i fondamentali:
massimale panca
front squat 5x5
dip 3x6 + sovr.
tricipiti
in più piccola novità: la spalla (questa volta sx, non dex) mi inizia a dare qualche noia. soì che è di nuovo la panca a provocare tutto questo ma adesso non so proprio dove sbaglio! stamattina quando ero in campanga faceva un po' male, sopratutto quanto vado a simulare le alzate lat. poi man mano il dolore si è tolto.
oggi posto i video di panca da diverse inquadrature (se riesco) almeno vedete se sbaglio in qualcosa.
ah... dovrei trovare anche lo spotter per la panca, vediamo se mio fratello è disponibile
ora vedremo con la stagione invernale, di solito l'inverno mangio molto.
cmq adesso gia sto vedendo di fare qualcosa più specifica per la forza. tanti fondamentali e pochi esercizietti.
---------- Post added at 21:43:21 ---------- Previous post was at 17:15:04 ----------
piccolo aggiornamento: domani mattina sveglia alle 5. si va a vendemmiare.
sarò distrutto, ma devo fare il wo per forza! anche perchè devo provare il massimale di panca!
---------- Post added 03-09-2011 at 14:37:10 ---------- Previous post was 02-09-2011 at 21:43:21 ----------
allora, oggi sono andato a vendemmiare. come al solito mi frega sempre la cervicale e quindi mi 'bucia' il trapezio.
stanco dalla campagna, oggi sono in wo lo stesso, ma visto che domani devo riandarci volevo fare qualcosa di più leggero oggi, solo i fondamentali:
massimale panca
front squat 5x5
dip 3x6 + sovr.
tricipiti
in più piccola novità: la spalla (questa volta sx, non dex) mi inizia a dare qualche noia. soì che è di nuovo la panca a provocare tutto questo ma adesso non so proprio dove sbaglio! stamattina quando ero in campanga faceva un po' male, sopratutto quanto vado a simulare le alzate lat. poi man mano il dolore si è tolto.
oggi posto i video di panca da diverse inquadrature (se riesco) almeno vedete se sbaglio in qualcosa.
ah... dovrei trovare anche lo spotter per la panca, vediamo se mio fratello è disponibile
Commenta