mi piace il tuo "vecchio" stacco, potresti continuare tranquillamente con quello
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grazie mille levia... infatti caricavo molto di più rispetto a questo.. non so il motivo (forse spalle più avanti e culO più in alto) ma caricavo mooolto di piùOriginariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
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io le spalle avanzate non le vedo, così cpome il sedere più vicino al bilanciere...e la chiusura mi sembra troppo poco accentuataCommenta
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Levia nel sumo si parte basso o appena sopra al parallelo?
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Bio bio bio.... quelli che dici tu sono concetti, idee... se non riesci a traslarle sulle esecuzioni delle persone sono solo parole sparate a caso. Adduci qui, ginocchia là... più fattiOriginariamente Scritto da bio33 Visualizza Messaggio
Ovvio che ci sono modifiche da fare, ma la base da cui si deve partire è il secondo perché è quello che ha più "cose buone". C'è arrivato da solo Domy che nella seconda si tirano su più kg.. perché? Perché seduto com'è nell'esecuzione attuale non tira di schiena, ma solo di gambe. Ci sarebbe arrivato da solo col tempo, ma velocizziamo le cose.
Parallelo o poco sopraOriginariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza MessaggioLevia nel sumo si parte basso o appena sopra al parallelo?
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perche levia...non dovrebbe essere che piu si tira di gambe meglio è???.....mai una gioia......Commenta
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Forse perchè è meglio che tirare di schiena no?Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio
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si infatti io quello intendo...meglio di gambe che di schiena....Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioForse perchè è meglio che tirare di schiena no?.....mai una gioia......Commenta
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nello stacco si spinge prima di gambe,e per forza il bilanciere si alza da terra, ma contemporaneamente culo e spalle si devono alzare assieme durante la spinta,e una volta che il bilanciere appena supera le ginocchia, si chiude di schienaOriginariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio
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occhio però.. non confondiamo lo stacco regular, da quello sumo, o nel mio caso mezzo sumo...
nel sumo non si tira molto di schiena ma più di gambe... io cmq esagero, e tiro tutto di gambe
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poi voglio sapereOriginariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza MessaggioBio bio bio.... quelli che dici tu sono concetti, idee... se non riesci a traslarle sulle esecuzioni delle persone sono solo parole sparate a caso. Adduci qui, ginocchia là... più fatti
Ovvio che ci sono modifiche da fare, ma la base da cui si deve partire è il secondo perché è quello che ha più "cose buone". C'è arrivato da solo Domy che nella seconda si tirano su più kg.. perché? Perché seduto com'è nell'esecuzione attuale non tira di schiena, ma solo di gambe. Ci sarebbe arrivato da solo col tempo, ma velocizziamo le cose.
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Gentilissimo, grazieOriginariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza MessaggioParallelo o poco sopra
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non facciamo casino. Lo stacco non è un movimento per le gambe, che senso ha spingere solo di gambe? Con la schiena così verticale la spinta di schiena è completamente assente, diventa una specie di leg press. Come giustamente ha detto domy, in quello tira tutto di gambe. Lo so perché lo facevo anche io appena sono passato al sumo, appena mi sono accorto di sta cagata ho aggiunto 30kg sul bilanciere a parità di ripetizioni, pensate se è limitante.Commenta
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giustissimo quello che dici...
cmq ho letto vari articoli di iron paolo e ho letto un po' sul forum FIPL e ho visto che il sumo a molti provoca dolori e infiammazioni all'anca.. ciò mi preoccupa un po' perchè ne sono un po' stufo di infortuni (venendo da un passato pieno di dolori), ti chiedevo se anche te hai avuto questi problemi e se si possono evitare (con quale tecnica?)
ne approfitto per scusarmi, perchè ho letto in giro che sei abbastanza impeganto.. quindi se vuoi risp alle domande e vuoi passare per il diario fallo a tempo perso.. non ti vorrei incasinare ancor di più
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se passo vuol dire che ho tempo Seguo solo i diari al momento...
Io non uso un vero e proprio sumo, è un mezzo sumo, quindi mi evito i problemi alle anche e stacco iperesteso, cosa che al momento non posso fare col regular, il ché per quello che devo fare per ora va benissimo così.. il sumo è più sicuro, ma a livello delle gambe/ginocchia/anche può creare qualche noia, ovviamente col tempo e con carichi belli altiCommenta
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si ho visto i video sul tubo è ho visto che anche tu stacchi mezzo sumo... il sumo per me non è stato tanto sicuro visto che mi sono fottuto gli adduttori se ti ricordi.. per questo ho optato per il mezzo sumo..
cmq ho capito tutto.. grazie
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