il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

[Andro92]

E' ancor peggio alzarsi per andare a lavorare, quindi la scuola è più leggera

Dipende io vivo molto più traumatico alzarmi per andare a scuola che per il lavoro

[Gandhi]

Ma a scuola cazzeggi, al lavoro lavori

[Domy92]

diciamocela tutta, a scuola si cazzeggia ok, però la mattina per alzarti è sempre uno strazio, invece al lavoro si lavora e quindi teoricamente si guadagna, è già una motivazione in più per svegliarsi in tempo

[maranzano]

diciamocela tutta, a scuola si cazzeggia ok, però la mattina per alzarti è sempre uno strazio, invece al lavoro si lavora e quindi teoricamente si guadagna, è già una motivazione in più per svegliarsi in tempo

diciamo ce entrambi hanno pro e contro....
a scuola cazzeggi la mattina , ma poi teoricamente devi studiare everyday .. (questo vale pure l'uni)
a lavoro ti spacchi il culo nelle tue 6-8-10 ore, ma appena arrivi a casa puoi pensare sonoramente ai cazzi tuoi...

diciamo che comunque il lavoro è sempre più problematico rispetto alla scuola, ed è sicuramente più stressante ed impegnativo.... però in compenso quando arrivi a fine mese ti riempi le tasche

in conclusione: io tornerei volentieri al liceo

[Il_Monatto]

in conclusione: io tornerei volentieri al liceo

eh diciamo che siamo in due....

[maranzano]

eh diciamo che siamo in due....

bei tempi quando per i compiti massimo massimo ti dovevi studiare una 50ina di pagine... ora ad ogni esame minimo c'è un libro intero

[Domy92]

per questo che probabilmente non andrò all'uni

[Il_Monatto]

bei tempi quando per i compiti massimo massimo ti dovevi studiare una 50ina di pagine... ora ad ogni esame minimo c'è un libro intero

mara io alle superiori non ho mai studiato....sono uscito con 100....e non sto skerzando....

[maranzano]

mara io alle superiori non ho mai studiato....sono uscito con 100....e non sto skerzando....

io non ho mai studiato, ed infatti son bocciato due volte

[Domy92]

7 SETTIMANA
3 SETTIMANA SCHEDA NUOVA

GAMBE - ABS


1) squat pistols 3xmax
più che reps, tentativi!

sceso completamente, l'equilibrio ci sta quasi! solo che quando lo faccio con la gamba destra è un disastro, con quella sinistra mi riesce.


2) affondi bila 4x6

32 kg.
ho abbassato un po' perchè qui mi fa male un po' il ginocchio destro


3) leg extension 2x12

1 set: 40kg (ho abbassato per vedere se mi faceva male il ginocchio )
2 set: 50 kg (micidiale, non ho mai caricato così in questo ex, il gonocchio era ok)

4) GHR 3xmax

4- 3- 3
questa volta mani dietro al culo, è più pesante così perchè non ti aiuti con le mani quando scendi.


5) Leg curl 3x10
25 kg.
3 set: 30 kg.

6) Squat liberi con salto per 60''
ok.


7) calf a corpo libero 7\8x 15-20 pochissimo rest
6x20. con bilanciere da 10 kg circa sull spalle.


8) crunch 3x12 + sovracc.
ok. bruciore


9) Twisting Crunch (obliqui) 3x12
ok.


durata wo:
1 ora e 15 min pieni. 1 ora tra gambe e polpacci

Conclusioni: il pistol squat sta andando benone, stasera metto un video! peccato per gli affondi, ginocchia di merda, poi vedo cosa fare, il 'bello' e che mi da noie solo negli affondi, nelle leg extension che è stressa le ginocchia non mi da problemi. strano , cmq sia il dolore è leggero.

[KKMeph]

e il front squat? piuttosto dei pistol mal fatti...

[Leviatano89]

gli affondi li fai in camminata in avanti?

[Lipidiman]

per questo che probabilmente non andrò all'uni

guarda in base alla mia esperienza posso dirti di provare 1anno se hai un minimo d'interesse se t va bene prosegui se vedi ke hai passato la metà degli esami totali lasci perdere e trovi lavoro xP

[Domy92]

pistol di oggi

http://www.youtube.com/watch?v=9UtMhmadGF4

il front squat no, preferisco stare alla larga da ex come questi visto che soffro quasi sempre di infortuni.

levia non li faccio in camminata, li faccio sul posto così:

http://www.youtube.com/watch?v=E32rKmNXuko

questi erano immondi però

[PaBloS94]

Domy cambia angolazione per quanto riguarda gli affondi, non rieco a vedere bene come li esegui