il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

[KKMeph]

si si, però il rematore penadalay mi pare si chiami (è quello che consiglia bill starr) lo vedo molto meglio.

[Domy92]

Notte bello

si si, però il rematore penadalay mi pare si chiami (è quello che consiglia bill starr) lo vedo molto meglio.

ee lo so, ma i lombari non mi aiutano, li sento indolenziti ancora un po', fare quel rematore e come suicidarsi, per questo sto lavorando anche a corpo libero.

[Gandhi]

Pendlay Rows

[Leviatano89]

cos'è quell'abominio delle umane genti?

[Gandhi]

Ho cercato pendlay rows e mi davano queste immagini

[Domy92]

levia cmq che ne pensi del progetto trazioni? hai letto?

[Leviatano89]

Ho cercato pendlay rows e mi davano queste immagini

si non lo metto in dubbio.. ma che ***** Ci farei un demotivational con scritto "ammazzarsi non è mai stato così facile"

levia cmq che ne pensi del progetto trazioni? hai letto?

astruso.. se non t'ammazzi però è meglio di niente

[Gandhi]

si non lo metto in dubbio.. ma che ***** Ci farei un demotivational con scritto "ammazzarsi non è mai stato così facile"



astruso.. se non t'ammazzi però è meglio di niente

Aaaah ti riferisci alla "pseudo-sbarra" delle trazioni inventata da Domy?

[Domy92]

no no tranquillo non mi uccido, è stabile!

quindi nella seduta del dorso faccio

stacco
trazioni ladder?
rematore man

[Leviatano89]

Aaaah ti riferisci alla "pseudo-sbarra" delle trazioni inventata da Domy?

no no a quell'esercizio..

no no tranquillo non mi uccido, è stabile!

quindi nella seduta del dorso faccio

stacco
trazioni ladder?
rematore man

si direi che va bene!

[Gandhi]

no no a quell'esercizio..



si direi che va bene!

Ah ok

Ps : per come la penso io quel tipo di rematore non lo farei nemmeno se avessi dei problemi ai lombari di cui il nostro Domy92 ultimamente ha avuto

[Domy92]

le trazioni cmq le riesco a fare così:

minuto 0:55

sarebbe bello aggiungere anche le trazioni minuto 2:10, però poi troppa roba...

http://www.youtube.com/watch?v=UiF6PWyeN_0&feature=player_embedded

[KKMeph]

io l ho fatto con 93kg. nessun problema, anzi

---------- Post added at 18:41:55 ---------- Previous post was at 18:41:14 ----------

lo consiglia anche mark rippertoe riguardo ad una spiegazione del rematore nel protocollo bill starr

[Andro92]

le trazioni cmq le riesco a fare così:

minuto 0:55

sarebbe bello aggiungere anche le trazioni minuto 2:10, però poi troppa roba...

http://www.youtube.com/watch?v=UiF6P...layer_embedded

Ti vedo più massoso Domy.

[Domy92]

oggi al posto della panca piana, faccio i piegamenti con sovraccarico, visto che in questa settimana ho avuto piccole noie alla spalla, ma nulla di preoccupante, quindi la spalla mi ha ridato la conferma che la panca piana non la so proprio fare.

però per non fare a freddo i piegamenti con sovraccarico, come mi comporto con il riscaldamento?