il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

[Domy92]

quasi mi son letto quasi tutto il diario

[Gandhi]

Sei migliorato nonostante gli stop forzati

[PaBloS94]

Sei migliorato molto domy, sono andato a edere le foto, devo dire che la base era pure buona ora però bisogna darci dentrto con il petto eh?

[Domy92]

Sei migliorato nonostante gli stop forzati

grazie ga

ps: hai visto bene, forse ti batto con gli stop da infortuni

Sei migliorato molto domy, sono andato a edere le foto, devo dire che la base era pure buona ora però bisogna darci dentrto con il petto eh?

grazie anche a te pablino

il petto finalmente sta crescendo dalle ultime foto che ho messo, quando salto me lo sento che rimbalza

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dieta di oggi:

Colazione
frullato con:
300 ml di latte
5 fette biscottate
1 cucchiaino di nutella

Pranzo (avevo fame)
120-150 gr di pasta condita con i piselli
80 gr di bresaola
20 gr di grana
50 gr di panino
2 cucchiai di olio

Post - wo
2 banane
50-60gr di prosciutto cotto

Cena
100 gr di pane circa
100 gr di prosciutto cotto
finocchio
2 cucchiai di olio

Prenanna
30 gr di grana

finalmente ho fame!

[Gandhi]

grazie ga

ps: hai visto bene, forse ti batto con gli stop da infortuni

[Andro92]

Bravo domy *****.
Stai riprendendo l'appetito e i miglioramenti si vedono, grande

[Domy92]

grazie andro

[Andro92]

grazie andro

Figurati,oggi sei in giornata di wo??

[Domy92]

dovrei, ma oggi salto perchè non ci sono quasi per niente a casa, alle 4 e mezza devo andare dal dentista poi il tempo dello spuntino e alle 6 e mezza alla scuola guida, torno stasera alle 9.

farò domani e dopodomani. tanto domani devo fare gambe. quindi mi posso allenare 2 giorni di seguito.

[Andro92]

dovrei, ma oggi salto perchè non ci sono quasi per niente a casa, alle 4 e mezza devo andare dal dentista poi il tempo dello spuntino e alle 6 e mezza alla scuola guida, torno stasera alle 9.

farò domani e dopodomani. tanto domani devo fare gambe. quindi mi posso allenare 2 giorni di seguito.

Capito.

[Domy92]

devo trovare qualche piatto preferito! e anche una fonte proteica di post wo

[maranzano]

cosa intendi con piatto preferito?

post wo vacci di breasola e gallette, è un toccasana

comunque vedo che la tua dieta è migliorata, continua così grande

[Gandhi]

o miele e gallette?

[Domy92]

no vabbè la fonte di cho post wo c'è l'ho, tra banane e succhi di frutta zuccherini.

forse post wo anche lo yougurt magro potrei prendere

piatto preferito, intendo un piatto unico: ad esempio pane, sugo di pomodori, tonno o qualche altra fonte proteica, olio e un po' di mozzarelle e mettere tutto nel forno, qualcosa del genere.

qualcuno ha delle idee?

[Gandhi]

Pizza????