il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

[Domy92]

a chi lo dici non vedo l'ora

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il dolore ai lombari ancora non si toglie, anzi sembra che stia aumentando ancora un po', soprattutto nei giorni rest.

dopo ste vacanze raggi!

[PaBloS94]

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il dolore ai lombari ancora non si toglie, anzi sembra che stia aumentando ancora un po', soprattutto nei giorni rest.

dopo ste vacanze raggi!

come minimo, meglio non rischiare data la giovane età

[mascotte]

fai bene domy meglio farsi dare una controllatina

[Domy92]

certo ragazzi

oggi petto-tricipiti

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4 SETTIMANA

4 SETTIMANA SCHEDA NUOVA
1 WO DELL'ANNO

PETTO –TRICIPITI


1) Piegamenti a terra2 x 15/20
2x20. ok


2) Panca piana manubri\Dip 4x6
ok. forse un altra serie c'era.

3) panca 30/45 bilanc. 3x8/10
mi sono uscite reps da 10-10-8
25 kg.

4) croci 3x12/15
3x12

6 kg


5) Piegamenti a terra --> Xx10 --> fai set finché ti riescono 10 ripetizioni,
1x10. ok.

6) dip tra panche 3x10
ok.

7) piegamenti a terra presa stretta 3xmax.
6-4-5

0 buffer in tutti gli ex

durata wo: 1 oretta

conclusioni: pump al petto, tricipiti e deltoidi. sfinito mentalmente, probabilmente il SNC si è un po' distrutto. non si può più dalla 4 alle 6 e mezza scuola guida e poi subito dopo wo.

[maranzano]

che ci stai a fare 2 ore e mezza a scuola guida? :|

[Domy92]

1 ora lezione e 1 ora i quiz. mezz'ora per tonare a casa.

[maranzano]

le lezioni IMHO sono inutili

[Gandhi]

E dillo a me che frequentai per 2 mesi di fila le lezioni di teoria

[maranzano]

E dillo a me che frequentai per 2 mesi di fila le lezioni di teoria

ogni tanto la mia svogliatezza è utile

[Il_Monatto]

si infatti domy...io per la patente non ho mai fatto teoria....

[Andro92]

Ciao domyuccio auguri.!
Come te la passi??

[Domy92]

bhoo da me si usa così

andro, diciamo tutto bene

[Andro92]

Ho letto che hai un problemino hai lombari...come mai?stiramento?

[Domy92]

non lo so di cosa si tratta, dovrei farmi un controllo.

[Andro92]

non lo so di cosa si tratta, dovrei farmi un controllo.

Ah bene,bene.
Meglio tenere d'occhio certi fastidi,io ne ho uno alla cuffia dei rotatori,si stanca praticamnete subito,addirittura inizia a farmi male per asciugarmi i capelli devo andare pure io a farmi vedere.