il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

[Domy92]

si probabile che mi sia imbrogliato.

---------- Post added 24-11-2010 at 15:12:45 ---------- Previous post was 23-11-2010 at 23:03:19 ----------

brutta notizia

dolore della madonna ai lombari.. non so se mi allenerò oggi...

sto capendo piano piano che la palestra non fa per me..

[Lipidiman]

dom, avevi mai fatto altri sport? o sei partito subito con la palestra?

[Domy92]

partito subito con i pesi.

non ho mai conosciuto altri sport o altre palestre in vita mia

[Lipidiman]

prova a fare qualcosa che t appassioni di +, cercando d seguire cmq un certo stile d vita sano con una dieta regolata

[Domy92]

Ma io amo i pesi

[brigaglia]

nono allenati bene...devi metter tanta massa...impegnati e vedrai che i risultati non mancano...fidati

[Lipidiman]

se ami i pesi rimani a fare pesi!

[brigaglia]

però attento a non farti male continuamente...

[maranzano]

Ma io amo i pesi

??



scherzi a parte... ultimamente anche io sono un po sdubbiato, mi sembra di fare le cose senza metodo, avrei bisogno di qualcuno molto preparato che mi indirizzi

[Domy92]

nono allenati bene...devi metter tanta massa...impegnati e vedrai che i risultati non mancano...fidati

se ami i pesi rimani a fare pesi!

però attento a non farti male continuamente...

il problema è che pur amando i pesi, non sono portato per il BB per vari motivi:

1- mi rompo sempre (spalla, adduttori, illiaco, lombari)

2- ho carichi da barbie

3- sono secchissimo: per mettere 1 kg di carne ci vuole la mano divina (vi dico la sincera verità, in questo giorni per seguire la dieta è stato un casino, perchè non ho più l'appetito di prima, mi sforzo tantissimo nel mangiare, ho piccoli stimoli di votimo dopo mangiato e ho lo stomaco abbastanza 'pesante' la sera, e vi assicuro che non è una bella cosa).

??



scherzi a parte... ultimamente anche io sono un po sdubbiato, mi sembra di fare le cose senza metodo, avrei bisogno di qualcuno molto preparato che mi indirizzi

purtroppo non posso aiutarti mara, sono poco esperto in ambito.

ci vuole chi aiuta me

[brigaglia]

ci son sempre momenti difficili...passerà riposati unpò scarica del tutto diete tutto...riparti tra 2 settimane con delle schede decneti ABC divise per gruppo muscolare dieta da 3500kcal e vedi come cresci...i carichi aumneteranno per forza...provato su dime all'inzio avevo carici veramente ridicoli..ora sn nelle media!! massa la sto mettendo...dipende tutto da te!

[Il_Monatto]

ei domy...inanzitutto ti voglio dire una cosa...non mollare....se alzare pesi ti piace...continua a farlo....non darti obbiettivi...alza i pesi perche ti piace e basta....non seguire un alimentazione rigidissima sempre....stasera non hai voglia di mangiare? beh...non mangiare...domani hai voglia di andare a correre? beh vai a correre..

Non esistono secondo me persone portate per una cosa o per un altra...ho visto gente di 70 anni dare lezioni di tennis a ragazzini preparatissimi e super pompatissimi....il segreto sta nel piacere di fare le cose....secondo me pero la cosa piu saggia per te è iscriverti in una palestra...e lasciare perdere gli allenamenti a casa...li sarai sicuramente piu seguito....anche se alcune volte i consigli di certi istruttori non è ke siano i piu saggi...pero avresti meno possibilità di infortunio secondo me...

per quanto riguarda i pesi da barbie...e allora???? devi diventare per forza Cutler o qualche altro peso massimo? come mi disse una volta uno su questo forum...le fibre muscolari solo le stesse....sta solo a noi decidere cosa farne....

[maranzano]

purtroppo non posso aiutarti mara, sono poco esperto in ambito.

ci vuole chi aiuta me

la cosa che mi fa sfavare è che in allenamento, se apri un topic, ti rimproverano e ti fanno sentire un deficiente, senza darti consigli concreti...

[Domy92]

ci son sempre momenti difficili...passerà riposati unpò scarica del tutto diete tutto...riparti tra 2 settimane con delle schede decneti ABC divise per gruppo muscolare dieta da 3500kcal e vedi come cresci...i carichi aumneteranno per forza...provato su dime all'inzio avevo carici veramente ridicoli..ora sn nelle media!! massa la sto mettendo...dipende tutto da te!

ei domy...inanzitutto ti voglio dire una cosa...non mollare....se alzare pesi ti piace...continua a farlo....non darti obbiettivi...alza i pesi perche ti piace e basta....non seguire un alimentazione rigidissima sempre....stasera non hai voglia di mangiare? beh...non mangiare...domani hai voglia di andare a correre? beh vai a correre..

Non esistono secondo me persone portate per una cosa o per un altra...ho visto gente di 70 anni dare lezioni di tennis a ragazzini preparatissimi e super pompatissimi....il segreto sta nel piacere di fare le cose....secondo me pero la cosa piu saggia per te è iscriverti in una palestra...e lasciare perdere gli allenamenti a casa...li sarai sicuramente piu seguito....anche se alcune volte i consigli di certi istruttori non è ke siano i piu saggi...pero avresti meno possibilità di infortunio secondo me...

per quanto riguarda i pesi da barbie...e allora???? devi diventare per forza Cutler o qualche altro peso massimo? come mi disse una volta uno su questo forum...le fibre muscolari solo le stesse....sta solo a noi decidere cosa farne....

grazie per l'incoraggiamento, ma purtroppo sono solo parole, la reatà è tutta diversa (non è un offesa, per carità )

purtroppo una dieta da 3500 calorie me la sogno, manca proprio lo stimolo di mangiare, già fatico con una da 2900-3000, figuriamoci con una da 3500.

segnarmi in palestra non se ne parla proprio, perchè nella mia città gli istruttori sono tutti ignoranti, la cosa peggiorerebbe.

la mia dieta è molto libera, però resto sempre del parere che se la sera non mi va di mangiare è non mangio, va tutto a mio discapito, gia sono 172 x 57-58kg, figuriamoci se salto anche la cena (cosa che capiterebbe tutte le sere, perchè è proprio che tutte le sere non ho fame).

cmq sia la mia conclusione è questa: vedo un po' come va questo dolore (anche se sta un po' peggiorando), se il dolore si toglie entro poco tempo riprendo, se invece il dolore porta alla lunga, mi fermo. però mi allenerò sempre, magari farò allenamenti a corpo libero, et simila...

[Leviatano89]

domy il tuo problema è che ti alleni a casa, un consiglio sincero che sento di darti è, dopo un lungo periodo di riposo (1-2 mesi), di andare in una palestra con qualche macchina decente e cominciare a buttar su qualche muscolo senza movimenti dannosi per poi tornare ad allenarti a casa. Io ho fatto 3 anni di 3/4x10 in fullbody 2-3 volte a settimana, sarà stata una merda, ma non ho mai avuto mezzo problema e sono cresciuto non poco...

Maranzano, tu il topic aprilo...