Diario di francesco- un esaurito

[amaterasu1234]

Grazie

una curiosita ad ottobre fai la gara equipaggiato?

[Iach...]

Sai che non lo so...

[amaterasu1234]

Sai che non lo so...

per quel poco di esperienza che ho ci vuole un bel po ad imparare ad usare fasce per lo squat (soprattutto abituarti al dolore ) . il corpetto non lo so perche non l' ho mai provato ma da quanto ho sentito quello è abbastanza duro. comunque hai ado a cui chiedere quindi il top

[Iach...]

[amaterasu1234]

lunedi

panca singole a salire fino a 65 kg

squat 8x2@100 con cinta larga

http://www.youtube.com/user/1234amaterasu#p/u/0/mVb9gNnMl-A

video uscito a merda

[amaterasu1234]

devi andare su goodlift per la cinta

[Ste90]

devi andare su goodlift per la cinta

Guarda io non amo particolarmente comprare le cose su internet.....tu l'hai comprata lì?

[amaterasu1234]

Guarda io non amo particolarmente comprare le cose su internet.....tu l'hai comprata lì?

no la condivido con altri che l' anno comprata da internet. con goodlift vai sul sicuro no problemi

oppure questa

http://www.inzernet.com/detail_econobelt.asp?PRODUCT_ID=ECON_POWER_BELT

solo che la ordini dall' america e ti arriva dopo un bel po

[Ste90]

no la condivido con altri che l' anno comprata da internet. con goodlift vai sul sicuro no problemi

oppure questa

Inzer Advance DesignsDetailed Information

solo che la ordini dall' america e ti arriva dopo un bel po

Ok grazie. Cmq chiedo all'istruttore. Se poi non riesce a procurarmela vado su goodlift

[amaterasu1234]

Ok grazie. Cmq chiedo all'istruttore. Se poi non riesce a procurarmela vado su goodlift

non fidarti dell' istruttore se vuoi qualcosa di buono. ti possono rifilare sole

[Ste90]

non fidarti dell' istruttore se vuoi qualcosa di buono. ti possono rifilare sole

No no è un mio amico e amico di mio padre. Ci conosciamo da anni

[amaterasu1234]

No no è un mio amico e amico di mio padre. Ci conosciamo da anni

ok come vuoi comunque in italia non si trova tanta e buona attrezzatura per il power lifting. comunque poi dimmi che prendi ciao

[Ste90]

ok come vuoi comunque in italia non si trova tanta e buona attrezzatura per il power lifting. comunque poi dimmi che prendi ciao

Ok ti farò sapere

[amaterasu1234]

mercoledi

stacco

5@50
4@70
3@90
3@100
4@110
3@120
2@130
1@140
1@150

panca

6x5@50

bicipiti

7x10

[amaterasu1234]

venerdi

squat

5@60
4@70
3@80
2@90
3x2@100
1x2@110 con fasce

panca

5x5@50

scrollate con manubri

6x5@25