King's diary..ci si prova!

[The king of world]

Preferisco tutti gli esercizi tranne i big A me personalmente piace vedere video delle esecuzioni panca squat stacco li mettevi sempre quindi li conosco perfettamente

cos'è quel carico da fighetta nel curl bilanciere ?!

Giò che esercizio è il peacher curl ??


ps hai scattato le nuove foto ?

aaaaaaaa allora il carico da fighetta nel curl bilanciere è dato dal fatto che non lo faccio da un pò..e ci volevo prendere un pò la mano, in generale però mi piace di più ad esempio aumentare nel curl manuibri che mi da più libertà di polso a livello di gomiti..appena mi adatto un attimo, alzo i carichi a bestia!
il peacher curl (sempre se si scrive così) è il curl fatto con impugnatura strettissima..una sorta di concentrato bilanciere in piedi matt....
niente nuove foto, domani se riesco!

[mmaattyy]

ah ma in poche parole sarebbe un curl bilanciere con presa strettissima ?

[The king of world]

ah ma in poche parole sarebbe un curl bilanciere con presa strettissima ?

si esatto matt! =)

[mmaattyy]

si esatto matt! =)

[Ansicora_Gherreri]

ottimo wo giò!a cosa può essere dovuto il minor pump?

[The king of world]

ottimo wo giò!a cosa può essere dovuto il minor pump?

grazie giù..eh bho..può anche darsi che abbia bevuto un pò meno!

[Ansicora_Gherreri]

quello influisce molto!cmq te lo dicevo che prima o poi ti saresti adattato!questo è uno dei segnali..

[The king of world]

quello influisce molto!cmq te lo dicevo che prima o poi ti saresti adattato!questo è uno dei segnali..

infatti quello influisce mlto..generalmente sto sui 4,5l die..
eh pensavo di no invece avevi ragione giù..piaziamo ss o/e stripping??

[Ansicora_Gherreri]

poi vediamo giò che cosa inserire ehehehe!lasciamo passare questa settimana e se vediamo che questa cosa persiste nonostante bevi tanta acqua allora variamo!poi le tecniche magari le decidiamo insieme!

[The king of world]

poi vediamo giò che cosa inserire ehehehe!lasciamo passare questa settimana e se vediamo che questa cosa persiste nonostante bevi tanta acqua allora variamo!poi le tecniche magari le decidiamo insieme!

vai perfetto giù eheheh

---------- Post added 01-02-2011 at 19:09:06 ---------- Previous post was 31-01-2011 at 22:52:22 ----------

Eccomi ragazzi..oggi gambe! niente foto, se riesco le faccio ora dopo cena!
wo bello intenso..ho provato il vero dolore facendo stretch ( dolore dovuto allo stretch) devastante..sono soddisfatto!

squat 4x1+2x2=>85-95-100-105+89-91 ( tutto dinamico per questo i carichi sono bassi..giù ho fatto questo per mancanza di tempo a fare lo schema che avevamo deciso, così ho infilato qualche singola e qualche doppia..)
leg ext 7x12/15 contrazione di picco di 5" ogni 5 rep, 30" rest=>35
5' stretching
affondi bilanciere 3x8=>40-40-40
leg curl 7x12 stesso metodo del leg ext=>35
5' stretching

post wo, creatina con bicarbonato, + un barrettone della dymatize da 30g di pro!

[Ansicora_Gherreri]

vai perfetto giù eheheh

---------- Post added 01-02-2011 at 19:09:06 ---------- Previous post was 31-01-2011 at 22:52:22 ----------

Eccomi ragazzi..oggi gambe! niente foto, se riesco le faccio ora dopo cena!
wo bello intenso..ho provato il vero dolore facendo stretch ( dolore dovuto allo stretch) devastante..sono soddisfatto!

squat 4x1+2x2=>85-95-100-105+89-91 ( tutto dinamico per questo i carichi sono bassi..giù ho fatto questo per mancanza di tempo a fare lo schema che avevamo deciso, così ho infilato qualche singola e qualche doppia..)
leg ext 7x12/15 contrazione di picco di 5" ogni 5 rep, 30" rest=>35
5' stretching
affondi bilanciere 3x8=>40-40-40
leg curl 7x12 stesso metodo del leg ext=>35
5' stretching

post wo, creatina con bicarbonato, + un barrettone della dymatize da 30g di pro!

hai fatto benissimo!come è stato oggi il pump?approfondisci questa cosa delle barrette giò!se vuoi se ne parla in privato

[The king of world]

hai fatto benissimo!come è stato oggi il pump?approfondisci questa cosa delle barrette giò!se vuoi se ne parla in privato

oggi è stato buonissimo il pump giù!! oggi ho doms assurdi..era un pezzo che non ne avevo ai quad..
per le barrette giù semplicemente ne tengo sempre qualcuna da parte..e quando diciamo non ho nulla di proteico per fare il post wo/ merenda a casa, mi sparo una barretta proteica!! come vuoi giù ci possiamo anche sentire su fb

[The king of world]

due foto di ora dopo pranzo a stomaco pieno! sono scure scusatemi..ho provato a farle più chiare ma non si vedeva assolutamente nulla..quindi per farle un pò più scure ho chiuso la finestra e sono venute così..si vede meglio così che chiarissime..

[Domy92]

ottimo gio

[mmaattyy]

Non si capisce una mazza però mi pare di vedere che tu sia migliorato nettamenteee !! Mettine un paio con la luce e possibilmente non a 300km di distanza