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prego di non commentare il viso, che è stremato dopo una giornata a scuola stressante a dumila! quelle con luce tutta uguale le ho fatte ora ora, con la pancia piena della cena!
martella: bicipiti, petto, e fai una bella posa la prossima volta, perchè se fai quelle pose penalizza un po' il petto eh.
per il dilemma massa o dimagrimento: direi di diminuire gradualmente le calorie, quindi dimagrimento MOLTO controllato! vediamo che dicono gli altri!!
ricevuto dome, si infatti sarebbe la cosa migliore diminuire le cal graduatamente poco poco per volta..farò così vedrai, grazie del parere!
il back è così da quando mi sfondo di trazioni, ovvero da quando mi alleno a corpo libero, adesso vedo come reagisce ai rematori!
reagiranno meglio, ti consiglio il rema bila che p il vero fondamentale della schiena in ambito BB... le trazioni cmq non le abbandonare MAI! Gli ex base del corpo libero che poi sono diventati anche i base in ambito BB deve esserci
cmq io non è che che sento moltissimo il dorso nelle trazioni eh... non è che hai quanche trucchetto?
reagiranno meglio, ti consiglio il rema bila che p il vero fondamentale della schiena in ambito BB... le trazioni cmq non le abbandonare MAI! Gli ex base del corpo libero che poi sono diventati anche i base in ambito BB deve esserci
cmq io non è che che sento moltissimo il dorso nelle trazioni eh... non è che hai quanche trucchetto?
guarda la pagina precedente dome, il rematore è sempre stato un ex dove mi piace tirare, prima che iniziassi il corpo libero qualche mese fa, facevo le doppie con 100kg spero di tornare presto presto a quei livelli..
per le trazioni appunto..sempre in prima linea in trincea..
trucchetti?..ti direi come prima cosa per cercare di far lavorare di più il dorso intanto di farle prone..e in quelle supine cercare di immaginare le braccia come ganci..di immaginare che sono i gomiti che tu tiri vero il basso e non il resto del corpo che tiri verso l'alto..
buonissimo giovannone !! Procedi bene !!Onestamente fossi in te continuerei a spingere e magnare come si deve. Non sei affatto alto di bf
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Ottima condizione King back molto buono,un pò indietro il petto mi sembra,molto buono anche il braccio!Quanto hai di circonferenza?
Grazie andro, troppo buono
si anche spalle un pò indietro insieme al petto, mi pare..
braccio..non credere tanto, al max sono arrivato a 38,8 nelle misurazioni di un paio di mesi fà..
cmq ora come ora peso sugli 80kg..sto scendendo non so perchè!
è impossibile che mangi è scendi di peso.. va contro la natura
forse consumi molte calorie durante il giorno... non ti parlo dei wo, ma anche lo stress scolastico, lo studio ecc..
farò delle prove..fai conto domi a scuola non mi stresso e studio molto raramente!ehehe..
può darsi che l'hiit che faccio dopo i pesi mi porti un innalzamento del metabolismo??fai conto nelle serie di 3' che faccio di corda arriverò sui 170 con picchi di 190 battiti al minuto..
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quelle con luce tutta uguale le ho fatte ora ora, con la pancia piena della cena! 
spero di tornare presto presto a quei livelli..
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