King's diary..ci si prova!

[The king of world]

lo faccio anche io, come sostitutivo delle trazioni perchè non posso comprare la barra entroporta, a parte questo,

allora io le svolgo in questo modo:

metto le gambe sulla "panca scott",(dove fai i bicipiti) poi ovviamente sto ben dritto e mi appendo

per il sovraccarico: io uso il disco da 10 kg ovviamente non puoi metterlo sul petto senza alcune precauzioni, perchè penso che cadrebbe giù. in questo caso io ho preso una cinta sottile (possibilmente vecchia) l'ho infilata nel disco e poi me la sono messa attorno alla vita (altezza metà pancia diciamo).

non so se hai capito. se non hai capito chiedi pure.

grazie della spiegazione domy!..no diciamo che non ho capito, però mi hai fatto venire in mente che ad esempio puoi appoggiare il disco da dieci sul petto e stringerti la cintura all'altezza del peso..dovrebbe stare fermo!

[Domy92]

no!

quello che dico io e che devi infilare la cinta dentro il disco proprio

poi la cinta la metti normalmente come se la volessi mattere sul pantalone, ma la metti a metà del tuo busto. non so come spiegartelo, magari farò un video

[The king of world]

no!

quello che dico io e che devi infilare la cinta dentro il disco proprio

poi la cinta la metti normalmente come se la volessi mattere sul pantalone, ma la metti a metà del tuo busto. non so come spiegartelo, magari farò un video

sisi adesso ho capito!!..la mia era un ipotesi per un altro modo!..prossima volta che ho i fatman pull up provo in tutti e due i modi!

[Domy92]

okok

se vuoi faccio un video

[mmaattyy]

king da quando ti alleni poer aumentare i carichi hai notato miglioramenti a livello fisico ? la bf è costante ?

[The king of world]

okok

se vuoi faccio un video

vediamo domy proviamo!

king da quando ti alleni poer aumentare i carichi hai notato miglioramenti a livello fisico ? la bf è costante ?

si notevoli e non me li aspettavo nemmeno matt..il petto molto migliorato..e le gambe idem davvero!bf io credo che sia sempre uguale..anche se leggermente più appannato sono!ma proprio un pelo..
però sono molto contento migliorato molto (a mio modo di vedere)

[Domy92]

vabbè non ho un kezz da fare, quindi ho appena fatto il video

YouTube - horizontal pull-up

[The king of world]

vabbè non ho un kezz da fare, quindi ho appena fatto il video

YouTube - horizontal pull-up

ahah grande domy grazie mille!
sei più veloce del corriere di sergio!

[Domy92]

ahhaahahh

prego.

spero che hai capito come fare.

ps: il disco era da 5 kg non da 10, ma è uguale il procedimento

[The king of world]

ahhaahahh

prego.

spero che hai capito come fare.

ps: il disco era da 5 kg non da 10, ma è uguale il procedimento

sisi grazie!..sono un pò tonchiarello ma ci arrivo li!
sono passato a vedere i video sul tuo diario prima..anche tu stai migliorando velocemente eh!=)..complimenti anche a te domy!

[Domy92]

bhè insomma.

lo stacco è buono, la squat così così, la panca non mi piace per niente sia la tecnica e sia i carichi, ci sto lavorando su.

vorrei la tua tecnica sulla panca

[The king of world]

bhè insomma.

lo stacco è buono, la squat così così, la panca non mi piace per niente sia la tecnica e sia i carichi, ci sto lavorando su.

vorrei la tua tecnica sulla panca

eh ma sullo stacco sei migliorato abbastanza eh mi pare
lo squat e la panca miglioreranno a forza di farli!
ultima cosa..la mia panca non è nulla di speciale fidati domy!

[Domy92]

se la tua non è qualcosa di speciale, la mia cos'è?

cmq king anche tu problemi con le trazioni? non sai come farle?

[The king of world]

se la tua non è qualcosa di speciale, la mia cos'è?

cmq king anche tu problemi con le trazioni? non sai come farle?

vbb dai si migliorerà tutti..
io a dirti la verità le trazioni le faccio supine il più delle volte..mi appendo ad un armadio non avendo la sbarra..invece quando le voglio fare prone opto per la cabina doccia che ha lo scorri tendina tubolare

[Domy92]

ah ecco

dovrei trovare anche io una soluzione di queste