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c'è anche da dire che lo stretch, se svolto in maniera graduale porta di per se irrorazione ai muscoli, quindi quello che davvero è importante è non partire in quinta.
vero
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
c'è anche da dire che lo stretch, se svolto in maniera graduale porta di per se irrorazione ai muscoli, quindi quello che davvero è importante è non partire in quinta.
buonagiorno ragazzi!
oggi salterò squat..lunedì mi devo essere sforzato e adesso ho un bel dolore all'adduttore..ho pensato di non sforzarlo oggi ed essere fresco per venerdì (spero)..invece che sforzarlo oggi, allenarmi a ***** e allenarmi a ***** pure venerdì..voi che dite?
perfetto iach grazie..lo sento che come dolore sta andando via..però se squattavo oggi buttavo via oggi e venrdì..meglio buttar via solo oggi
Vai tranquillo ...
sono deviazioni di percorso che capitano.
Anche io sono in stop da squat e stacco.
Non so se ci credi,ma sono emozionato per lo stacco che proverò domani (regular)
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
Vai tranquillo ...
sono deviazioni di percorso che capitano.
Anche io sono in stop da squat e stacco.
Non so se ci credi,ma sono emozionato per lo stacco che proverò domani (regular)
andato anche il wo di oggi..assolutamente venuto bene anche senza squat!
la panca ormai la sento bene, leggera, spingo facile e veloce!sono contento!..devo porre solo un pochino di attenzione perchè a volte perdo l'adduzione delle scapole ma ce la faccio tranquillamente!
questo è stato il wo:
panca 8x4+1x10=>tutte con 64,5kg+41,5kg
scrollate 4x10=>86-86-86-86(aumentate)
curl bilanciere in piedi 10x10 30" rest=>tutte a 20Kg(devastante
croci 3x10=>11-12-12
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