King's diary..ci si prova!

[mmaattyy]

allora..volevo preparare la gara stacco-squat-panca del 30-31 ottobre, perchè quella di panca del 12 giugno è troppo vicina..l'obiettivo sarebbe aumentare il più possibile il max su questi tre big..anche fare una scheda più lunga ma più fruttuosa non sarebbe male!..il tuo parere quale sarebbe?..
adesso riposto i video dello stacco sumo per vedere la tecnica, e settimana prossima faccio i video di squat e panca!

ah davvero vuoi fare una gara di PL ? DOve si terrà ? Se si terrà qua vicino verrò senz'altro a vederti

[The king of world]

ah davvero vuoi fare una gara di PL ? DOve si terrà ? Se si terrà qua vicino verrò senz'altro a vederti

si l'idea di provare ce l'ho!..quella di ottobre dovrebbe essere a reggio emilia matt!

[Ansicora_Gherreri]

bene allora la prossima settimana mi posti i video di squat e panca e la prossima ancora iniziamo con una scheda seria....ti fa problemi allenarti 4xweek x 3 settimane??
ti do una scheda che ho già dato a un altro utente....

se vai a quella gara forse ci conosciamo di persona

[mmaattyy]

si l'idea di provare ce l'ho!..quella di ottobre dovrebbe essere a reggio emilia matt!

[Iach...]

bene allora la prossima settimana mi posti i video di squat e panca e la prossima ancora iniziamo con una scheda seria....ti fa problemi allenarti 4xweek x 3 settimane??
ti do una scheda che ho già dato a un altro utente....

se vai a quella gara forse ci conosciamo di persona

fantastico.
A me piacerebbe esordire a reggio!! e conoscerti mi farebbe immenso piacere!!
magari ci incontrassimo tutti assieme!!

[Ansicora_Gherreri]

fantastico.
A me piacerebbe esordire a reggio!! e conoscerti mi farebbe immenso piacere!!
magari ci incontrassimo tutti assieme!!

potresti esordire benissimo a reggio emilia c è anche la categoria raw!!

[Iach...]

potresti esordire benissimo a reggio emilia c è anche la categoria raw!!

Sarebbe fantastico!
Devo migliorare allora la tecnica e lievitare i carichi se non voglio fare la figura del bimbo.

[The king of world]

bene allora la prossima settimana mi posti i video di squat e panca e la prossima ancora iniziamo con una scheda seria....ti fa problemi allenarti 4xweek x 3 settimane??
ti do una scheda che ho già dato a un altro utente....

se vai a quella gara forse ci conosciamo di persona

perfetto ansi!..no nessun problema allenarmi 4xweek per 3 settimane!
mi farebbe molto piacere conoscerti speriamo si possa fare!..lo stacco sumo come lo hai visto??è nella pagina precedente!
gradie dell'aiuto prezioso

[Ansicora_Gherreri]

perfetto ansi!..no nessun problema allenarmi 4xweek per 3 settimane!
mi farebbe molto piacere conoscerti speriamo si possa fare!..lo stacco sumo come lo hai visto??è nella pagina precedente!
gradie dell'aiuto prezioso

si l ho visto....dai non c è male.....i consigli che ti hanno dato sono ok...ora vedremo di lavorarci

[The king of world]

si l ho visto....dai non c è male.....i consigli che ti hanno dato sono ok...ora vedremo di lavorarci

perfetto perfetto..non vedo l'ora di iniziare..

[mmaattyy]

king ma quelli della categoria in cui pensi di gareggiare che carichi gestiscono ? Non dico quelli che sono arrivati 1° ma parlo di gente da metà classifica

[The king of world]

king ma quelli della categoria in cui pensi di gareggiare che carichi gestiscono ? Non dico quelli che sono arrivati 1° ma parlo di gente da metà classifica

non ne ho idea matti..anche perchè non so in che categoria rientrerò, raw sicuramente..però avrei 18 anni e quindi non so se junior o meno

[Ansicora_Gherreri]

la categoria raw è open ovvero che ci può essere gente di tutte le età..e parte da -75kg....
io ho partecipato all ultima che hanno fatto...sono arrivato secondo...
la media dei primi tre era
squat 180
panca tra 110 e 150
stacco tra 220 e 230 non ricordo sinceramente...

il resto dal quarto in giù facevano la maggior parte(più o meno tutti in realta):
squat 140kg
panca 100kg massimo
stacco non ricordo ma intorno ai 170kg

cmq il punteggio è a wilks...non vince chi solleva di + in assoluto ma chi solleva di + in base al suo peso corporeo...
sono risultati abbastanza umani...ora la prossima edizione non so come potremmo essere messi ma sicuramente il livello sarà + alto...il livello degli atleti sale a vista d occhio...e ogni gara è una guerra...anche perchè ci sono sempre + partecipanti.....
è pure le donne son forti...la più scarsa di stacco fa 120kg...

[Ansicora_Gherreri]

se vai sul sito della fipl ci dovrebbero essere i risultati mi sà

[mmaattyy]

Ecco i tuoi obbiettivi giovanni:
squat 140kg
panca 100kg
stacco 170kg