King's diary..ci si prova!

[The king of world]

..consigli per i prossimi progammi matt??

[mmaattyy]

..consigli per i prossimi progammi matt??

mmmm si anche io fossi in te farei come detto da te prima: un bel periodo di ipertrofia. Visto che comunque la forza base c'è l'hai

[Domy92]

azzo belli i carichi

del '92 anche tu...

ti alleni a casa anche tu...

... e in più hai la mia stessa panca (bm 160)

buoni motivi per segnarmi

[The king of world]

azzo belli i carichi

del '92 anche tu...

ti alleni a casa anche tu...

... e in più hai la mia stessa panca (bm 160)

buoni motivi per segnarmi

sei il benvenuto! e grazie!..fine 92 cmq..e per la panca..bhe è perfetta!

[The king of world]

infatti il rematore fa paura . Continua cosi king. Del lento dietro hai feedback positivi?

scusa ema non avevo visto il commentoooo!..lento dietro, feedback nettamente positivi!..poi cmq in generale non ho mai avuto problemi con quegli esercizi che i più ritengono "dannosi"

[Domy92]

sei il benvenuto! e grazie!..fine 92 cmq..e per la panca..bhe è perfetta!

io inizi del '92

cmq si la panca è perfetta

un po' brutto quando squatti ma niente di malvagio

[The king of world]

io inizi del '92

cmq si la panca è perfetta

un po' brutto quando squatti ma niente di malvagio

sisi nel senso quasi 93
esatto, niente di malvaglio, io cmq l'ho rialzata con uno spessore di un 15 centimetri quando squatto

[Domy92]

io cmq l'ho rialzata con uno spessore di un 15 centimetri quando squatto

come hai fatto?

[The king of world]

come hai fatto?

semplice, ho masso dei rialzi di quanto desideravo sotto i tre piedi della panca
cioè, mi sono fatto fare da mio padre dei rialzi di legno dello spessore di 15 cm circa..li ho da parte e quando devo squattare li metto sotto le gambe della panca..

[Domy92]

semplice, ho masso dei rialzi di quanto desideravo sotto i tre piedi della panca
cioè, mi sono fatto fare da mio padre dei rialzi di legno dello spessore di 15 cm circa..li ho da parte e quando devo squattare li metto sotto le gambe della panca..

bene ottima idea...

lo farò anch'io

[The king of world]

bene ottima idea...

lo farò anch'io

[The king of world]

allora ragazzi, questa settimana ho la settimana di pausa del ciclo russo, per cui sono fermo!..voglio spendere due righe per descrivere un pò sensazioni e impressioni di questo allenamento seguito per 4 settimane..intanto inizio col dire che è bello tosto..il 6x6 è molto duro..ci vuole concentrazione e applicazione mentale oltre a quella fisica..poi vorrei dire che anche facendo solo la panca per il petto ( ad esempio) a fine wo il petto è bello stressato, magari non pompato, però si sente che è stato lavorato intensamente, e vedendolo a freddo sembra che sia più pieno....insomma a me tutto sommato piace questo ciclo, è molto divertente dal mio punto di vista. Adesso mi aspettano altre 4 settimane e poi dovrò provare il nuovo massimale, quindi il bello deve ancora venire..sono fiducioso!

[Domy92]

bene

siamo tutti con te

dacci dentro

[The king of world]

bene

siamo tutti con te

dacci dentro

grazie domi!
si, tranquillo ci dò dentro e finito il ciclo ricapitolerò i risultati!

[Domy92]

grazie domi!
si, tranquillo ci dò dentro e finito il ciclo ricapitolerò i risultati!

perfetto