Se li hai fatti bene come esecuzioni, son bei carichi 
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bè diciamo l'unico che mi crea qualche problemino solo le croci su panca. Se non ci fosse mio zio oggi mi sarei ritrovato la spalla fuoriOriginariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioSe li hai fatti bene come esecuzioni, son bei carichi
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E sta attento con le croci, non devi andare a cedimento, perchè per quanto sia un ottimo esercizio per i pettorali, sottopone anche a uno stress particolare le spalle, anche una posizione "facile" per farsi veramente male....
E poi vanno fatte controllate
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si hai ragione..basta un piccolo movimento sbagliato e ti puoi fare molto maleOriginariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioE sta attento con le croci, non devi andare a cedimento, perchè per quanto sia un ottimo esercizio per i pettorali, sottopone anche a uno stress particolare le spalle, anche una posizione "facile" per farsi veramente male....
E poi vanno fatte controllateCommenta
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Bisogna togliere un pò l'orgoglio, calare il peso e farle bene come esecuzioni, vedrai come si strizzano poi i pettoraliOriginariamente Scritto da dextining Visualizza Messaggio
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no ma non è questione di orgoglioOriginariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioBisogna togliere un pò l'orgoglio, calare il peso e farle bene come esecuzioni, vedrai come si strizzano poi i pettorali
..io lo faccio bene anche con quel peso Gandhi..ma quando sono nelle ultime rip sforzo tirando su e sto sempre in allerta
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Allora non cercare il cedimento
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il cedimento è quasi d'obbligo nei miei allenamenti. nel senso che in certi esercizi non concluderei mai le rep prefissate senza di essoOriginariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioAllora non cercare il cedimentoCommenta
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Se sei un neofita il cedimento lo devi evitare assolutamente, sennò ottieni l'effetto opposto, quindi lascialo agli avanzati
C'è un 3d a riguardo, appena lo trovo te lo linko
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Ogni mattina quando mi alzo mi sento sempre strano i miei muscoli e come se si sgnfiassero e riprendessero la loro vera forma verso la sera.Da ignorante credo che di notte il mio corpo consuma proteine, sono seriamente preocupato anche per il catabolismo,
Sto pensando di prendere le proteine a lento rilascio per la notte per vedere come mi ritrovo al mattino.Last edited by dextining; 11-12-2009, 15:30:09.Commenta
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Mi segno...
Buona condizione fisica, mi raccomando non mollare...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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Grazie e benvenuto..io non mollo mai..speriamo che questa condizione al mattino cambiOriginariamente Scritto da Alw Visualizza MessaggioMi segno... Buona condizione fisica, mi raccomando non mollare... Last edited by dextining; 11-12-2009, 15:51:20.Commenta
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Eccoti 2 3d utilissimi, leggili bene e fanne ottimo uso
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Se fai caso guardandoti allo specchio piu' volte al giorno, ti vedrai con una forma diversa ogni volta....Commenta
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Ho appena comprato le proteine in polvere.sono le weider Plus protein 80 quelle generali e le prenderò come pre nanna e la mattina, perchè sono i periodi di tempo dove resto scoperto..per l'assunzione ho chiesto già nel topic d iintegrazioneCommenta
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