diario di un ciclista-iron89-

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  • alexguzz
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    • Sep 2006
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    Originariamente Scritto da iron89 Visualizza Messaggio
    sono contento che vada tutto bene con il bimbo..
    lavoro sempre pieno come dicevi?ciaoooooooo
    si è ripartito forte, però ora mi sto allenando benino a corsa, vediamo volta volta.
    capolavoro di GABRIELE81
    Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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    • oneloop
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      • Jan 2010
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      come posso migliorare il mio livello di Vo2Max?
      Allenamenti indicati da fare in bici intendo.
      3.141592653589793238462643383279502884197169399375105820974944592307816
      406286208998628034825342117067982148086513282306647093844609....

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      • alexguzz
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        • Sep 2006
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        Originariamente Scritto da oneloop Visualizza Messaggio
        come posso migliorare il mio livello di Vo2Max?
        Allenamenti indicati da fare in bici intendo.
        devi allenare tutte le variabili quindi fondo lento medio e soglia (o Vo2max che sono la stessa cosa)
        Per la specifica la soglia si allena pedalando sia in pianura sia in salita in prossimità proprio del valore di soglia, alternando ad esempio un tratto stando 2 battiti sotto e un altro 2 sopra.
        capolavoro di GABRIELE81
        Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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        • Pietro75*
          appanzato rulez
          • Aug 2006
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          **** mi sto ingolfando di biscotti in sto periodo..........
          sigpic

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          • iron89
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            • in quota,arrivo in salita.
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            io stasera pizza+gelato e nutella

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            • alexguzz
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              Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
              **** mi sto ingolfando di biscotti in sto periodo..........
              ma si vede anche
              capolavoro di GABRIELE81
              Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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              • Pietro75*
                appanzato rulez
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                Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio
                ma si vede anche

                sigpic

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                • Pietro75*
                  appanzato rulez
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                  iron tutto ok??

                  Comunque guarda bene fb di alex......mi risulta che pure lui abbia una sorella bombabbbile io ho uno scorfano, ma almeno voi potete scambiarvele muahahahha
                  sigpic

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                  • iron89
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                    Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
                    iron tutto ok??

                    Comunque guarda bene fb di alex......mi risulta che pure lui abbia una sorella bombabbbile io ho uno scorfano, ma almeno voi potete scambiarvele muahahahha
                    ora ci guardo
                    io proseguo....voi come state....???
                    credo che cmq abbandonando la bici ho fatto davvero la scelta migliore x me.
                    con la bella stagione magari un salto sopra ce lo farò...ma ci rimango

                    dai ora vi faccio vedere sta foto...
                    non prendetemi x il culo ho preso quasi 15 kg da ottobre

                    dite cosa ne pensate amicicci frociandi

                    così poi la levo....
                    Last edited by iron89; 27-02-2011, 21:10:50.

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                    • Pietro75*
                      appanzato rulez
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                      **** prima allora eri un biafra per me stai benone, e se ne beneficia anche il tuo cervello, ed il tuo uccello ben venga mollare la bici e salirci solo quando ***** te pare a te
                      sigpic

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                      • iron89
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                        lo levatasono secco

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                        • alexguzz
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                          ahahahah mi fate morire segaioli che non siete altro. Iron tua sorella è super infilabile! complimenti!
                          anche secondo me hai fatto pene a smettere con la bici. Vi saluto, sono le 6.10 ed è l'ora di uscire a correre. SONO FULMINATO ! DDDD

                          ---------- Post added at 06:13:45 ---------- Previous post was at 06:13:07 ----------

                          ahahahah mi fate morire segaioli che non siete altro. Iron tua sorella è super infilabile! complimenti!
                          anche secondo me hai fatto pene a smettere con la bici. Vi saluto, sono le 6.10 ed è l'ora di uscire a correre. SONO FULMINATO ! DDDD
                          capolavoro di GABRIELE81
                          Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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