diario di un ciclista-iron89-

[Pietro75*]

luca, tua sorella è libera??

dio che topa

[alexguzz]

brutti finocchi pederasti paraculo allegate IMMEDIATAMENTE foto di sorella di luca. Brutti sudici vi nascondete dietro FB

[Pietro75*]

brutti finocchi pederasti paraculo allegate IMMEDIATAMENTE foto di sorella di luca. Brutti sudici vi nascondete dietro FB

e mo ti iscrivi

[Pietro75*]

la nuova bici di alex

http://4.bp.blogspot.com/_wb8bAl1P-N0/SD_w94R_2MI/AAAAAAAACXc/G6EEX5zfGjQ/s1600/dildo+bike.jpg

[iron89]

pezzi di culo

oh ma lassate sta mia sore zibbibbo ladro

la bici di alexia mi piace la proverò

comunque sono sfigato,ieri sono uscito di lavoro alle 18,10 minuti prima di uscire pioggia,ma porca ***** aveva tenuto tutto il giorno

30' rulli agile,perchè altrimenti m sento imballato...

stamane cagotto

dopo colazione con
8 wasa
marm hero diet
50 bresaola
70 gr cereali
1 yogurt magro
1 mela


spunto
1 mela


alle 12 e 30 mi mangio in macchina 140 pasta+tonno+olio+grana

stamattina ero 67 ma ***** can che secco


oggi faccio la fuga d'altri tempi,o aspetto la salita,booooooooo

domani lungo e mi fracasso???

buaaaahhahhahaha

mia sore è mia

[alexguzz]

la nuova bici di alex

http://4.bp.blogspot.com/_wb8bAl1P-N...dildo+bike.jpg

ti devo correggere Pietro, era mia, poi ho visto tua moglie che me la rubava e andava via saltellandoci sopra

[alexguzz]

pezzi di culo

oh ma lassate sta mia sore zibbibbo ladro

la bici di alexia mi piace la proverò

comunque sono sfigato,ieri sono uscito di lavoro alle 18,10 minuti prima di uscire pioggia,ma porca ***** aveva tenuto tutto il giorno

30' rulli agile,perchè altrimenti m sento imballato...

stamane cagotto

dopo colazione con
8 wasa
marm hero diet
50 bresaola
70 gr cereali
1 yogurt magro
1 mela


spunto
1 mela


alle 12 e 30 mi mangio in macchina 140 pasta+tonno+olio+grana

stamattina ero 67 ma ***** can che secco


oggi faccio la fuga d'altri tempi,o aspetto la salita,booooooooo

domani lungo e mi fracasso???

buaaaahhahhahaha

mia sore è mia

Zio veleno ch mischioni a colazione che fai, altro che cagotto, anche caNOVE
in bocca al lupo

PS se vuoi che ti segua il prossimo anno esigo numero di sorellina

[iron89]

devo raccontarvi un pò di roba..

ieri gara 70 km,dopo 55 uno strappo secco durissimo.

ho provato dai giri piatti,siamo stati via in una decina(sia io che cava)ma cn il vento contrario il gruppo ci ha ripreso,livello altissimo,davvero certi motorini..

poco prima dell'attacco dello strappo sono andati via in 2,e li c'è stato il blocco cycling lavagna,una trainata x far prendere lo strappo davanti a me e a cava,

partono 2,non dico i nomi,è gente che ha il nos,su tutto lo strappo(700 mt da rapportino)ero a ruota,in cima spianava e poi c'era un altro dentino con un fottuto vento,hanno sgasato e ho perso quei 5/10 mt,mi è saltata la testa(bè anche le gambe)do un occhiata dietro e ero solo,nel frattempo uno l'avevo risucchiato(ma era finito),ho menato ma un *****,da solo non mi agganciavo,a quel punto mi sono rientrati 5,nessuno dava cambi,chi scattava,chi saltava

è rientrato anche cava ma ormai i primi 3 si giocavano la vittoria,in volata di una 10 di corridori ero messo bene,e x l'ennesima volta x poco non mi buttano sul marciapiede ai meno 300 nell'ultima curva,mi hanno un pò calmato anche se lo avrei volentieri saccato di botte.

ero deluso e felice!x poco non stavo con chi vince 10 circuiti l'anno,però sul momento davvero decisivo non sono stato corridore,x niente.


ieri sera,pizza di mamma e 500 gelato.
alla sera pensavo(se alexia non mi insulta oggi è da lungo)

mi sveglio alle 4(mi svegliavo ogni ora ma vabbè)e so che 2 miei compagni avevano appuntamento alle 6 x un altra gara(non sapevamo manco il percorso)io mi sentivo lucido e una gamba buona,ho detto,fanculo vado

giù pasta,sono andato ma abbiamo beccato casino e siamo arrivati giusti x la partenza,E PORCA ***** PIATTONE.
ho detto dai i primi 10 min li faccio nella panza del gruppo(partenza unica e di nuovo pieno di fenomeni,almeno x me che sono secco e vinco le cicloscaccolate regionali)è andata subito via la fuga di 12,fanculo non c'ero,mi sentivo una gran gamba sono sincero,mi sono portato davanti,vento contrario fortissimo,gente anche forte che provava a partire e rimbalzava,anche i mega passistoni,e se si provava a menare tutti regolari a tutta,non si prendevano i primi a 30/40"(gente che a corso 3 giorni di fila)

mi sono rassegnato e ho fatto sti 70 km di gara un pò deluso.

la cosa che non mi era mai capitata,è che a -5 km dall'arrivo si sono tutti rialzati,iniziavano a gridare bombardonitossici

all'arrivo tutti i corridori del gruppo che cristavano e dicevano che non si può andare avanti così frasi del tipo:
DIETRO IN 20/30 A TUTTA E NON SI PRENDONO 12 DAVANTI,HANNO ESAGERATO STI TOSSICI,il tutto DAVANTI a loro,che stavano zitti

vento sempre contrario noi 44,5 di media,non so che dire e gli ultimi 5 km ci siamo fermati.

BO
peccato però 0 salita o strappi,non lo sapeca un ***** di nessuno.
oggi stavo meglio di ieri ma sono stati 2 giorni con la gamba buona,peccato un pò x tutto.

domani c'è chi ricorre,ma è di nuovo piattone,e poi mi incula alexia se rivado a correre(dovrei cmq vedere il lavoro)e perchè no anche i miei,alle 4 di notte decidere di andare a correre è proprio da ciclisti squilibrati

oggi di nuovo dolci a nastro,mah

[alexguzz]

luca, va bene, le corse sono fatte cosi, questo è il bello e il brutto della bici. A volte stai di merda e vinci la corsa, altre volte hai la gamba piena, ti senti un Dio, parte una fuga e lo prendi nel didietro, anzi, nel diPietro. Il fatto che non mi è piaciuto è il discorso delle offese, delle urla perchè mi ci gioco il billo che chi urlava tali frasi non era meno pieno di coloro che erano davanti, penso che in pochi in gruppo possano parlare e se non li va bene che vadano pure a giocare a golf. Io ho batocchiato gente piena e ho preso le strusciate da gente che correva coi peli lunghi mezzo metro, questa è la bici, chi si attacca a scuse del genere è solo un perdente. Lo puoi pensare, lo puoi dire tra amici, ma non urlarlo in mezzo alla gara.
Detto questo, lu*****, questa settimana scarica, sei in forma, mantienila fino a domenica, domani fai un giretto di 1h30 però mettici sempre o una salitina dove ci fai un paio di scatti o cmq qualche allungo per alzare i battiti. Martedi fai riposo e poi mercoledi vediamo, ogay?

[iron89]

concordo in pieno,è proprio da stupidi,
alla crono di ferragosto sono stati quelli del paese che quando hanno visto il primo(uno che sstravince da una vita)si sono lamentati tra di loro,frasi tipo,è pieno,prima o poi ci rimane secco,ma guardalo,gli applaudono ancora?bo,e poi domenica sta roba,non so proprio che dire.cioè da dire ce ne sarebbe ma non è il luogo ne il modo!

allora io ieri 1 ora 15' dove ho portato su il cuore come hai detto,oggi ho disobbedito,ho fatto un oretta agile,da quel che mi dissi tu non fa male

l'ho fatta perchè dopo tutta la giornata a lavoro volevo prendermi un mio spazio e ho visto la bici come uno scarico e mi ha fatto bene e piacere.stasera spaghettata con un amico,dopo mesi esco,non c'è male,meno male che trovo qualcuno che me lo mena a farmi uscire e mi sopporta!


sensazioni?fisicamente mi sento bene,sento la gamba piena,sarà forse l'eccessiva alimentazione del week end,però mi sento di poter spingere sulle pedivelle...quindi...dome...mundial

unica pecca?dormo davvero troppo poco e male,va bè,poi passerò con + calma...

aspetto info x domani

[Pietro75*]

vai luca

questa serata ti farà solo che bene.........

comunque un piccolo appunto.....tua sorella è un misto fra melita+ incontrada......... salutamela tanto tanto tanto

tu adori al isimbayeva perchè ti mette al culo l'asta vero??

[iron89]

vai luca

questa serata ti farà solo che bene.........

comunque un piccolo appunto.....tua sorella è un misto fra melita+ incontrada......... salutamela tanto tanto tanto

tu adori al isimbayeva perchè ti mette al culo l'asta vero??

isimbayeva vorrei prendesse la mia di asta x saltare in alto

oh ma basta con mia sorella ***** zio sei vecchio x lei


alexia x l'allenamento oggi ero un pò in crisi,non sapevo cosa fare
era scarico ma non giratine?

oggi nella pausa 2 ore.
10'medio e la salita del test al medio/veloce

all'inizio nel medio mi sembrava di star bene,poi in salita mi sembrava di essere imballato non lo so...forse sono stanchino dovrei dormi

oggi ho fatto proprio na ciofeca?

[alexguzz]

ok luca scusa ho molto da fare.
oggi fai 2 ore con all'interno il progressivo indurendo i rapporti (te lo ricordi come si fa vero?) e 5 scatti con rapporti duri partendo da fermo.
Domani 2 ore con un medio da 20' e una salita finendola in progressione fino a tutta negli ultimi 200mt
Sabato giratina agile con richiami
domenica mundial.

[iron89]

oggi ho eseguito.
non so che dire,prima di partire mi ha visto mia cugina e mi dice,ma dormi?hai l'occhio sbattuto devi riposare,e io:no oggi ho 2 ore con progressione e partenze da fermo

sarà che oggi non ho fatto salita,e avevo poco da fare,ma l'ho fatto davvero bene.

ho spinto parecchio,nella serie ero abbastanza incarognito,oggi mi sono proprio scaricato in bici,bene così.

al mondiale?io ci credo,mi frega un pò la cat uisp,non è come udace dove siamo + ristretti come età,staremo a vedere.
mi farò indicare chi sono i forti e bon,vediamo,qualcuno indicherà pure me?

[alexguzz]

sei un A1, marca stretto il Vichi della bertone, lui è il favorito, però puoi dire la tua, mi raccomando, tranquillo tra oggi e domani e domenica è la gara clou!