diario di un ciclista-iron89-

[alexguzz]

va bene, rompo il silenzio, scriverò solo qui. In fin dei conti i miei amici sono qui e non mi interessa altro di questo forum.
sono contento per te Luca, i meriti sono tuoi che ci metti impegno, passione e dedizione, alla fine si raccoglie ciò che si semina.
Scusa se non sono molto presente ma tra lavoro e poppante sono incasinato, però cercherò di esserci.

[Pietro75*]

va bene, rompo il silenzio, scriverò solo qui. In fin dei conti i miei amici sono qui e non mi interessa altro di questo forum.
sono contento per te Luca, i meriti sono tuoi che ci metti impegno, passione e dedizione, alla fine si raccoglie ciò che si semina.
Scusa se non sono molto presente ma tra lavoro e poppante sono incasinato, però cercherò di esserci.

[iron89]

ieri un ora e 15 facile facile..avevo sensazioni molto buone nonostante il week end abb impegnativo..
ora sono un pò combattuto,perchè è una settimana del *****,lavoro al mattino,al pome a singhiozzi non si capisce molto..domani(giorno di lungo)devo quasi sicuramente lavorare,quindi vedo oggi com'è la gamba,se riesco allungo un pochetto,vediamo.

piuttosto scarico questa settimana.
week end strano,circuito serale di 2,5 km al sabato da ripetere 20 volte(ci vado anche perchè estraggono x una crociera)
e domenica al mattino una crono di 2 km in salita,poco recupero tra le due ma la crono si fa sotto i 5 minuti..a tutta.

sono contento,ma di brutto..che il mio ammore scriva sul diario

questo sono io gli ultimi 300 mt della crono dove spianava..se mai ne metto un paio e ci facciamo 2 risate,ok?
cmq se cercate nel sito della mia società ci sono tutti gli articoli della giovane promessa

[Pietro75*]

mitico, se vinci veniamo io e alex assieme a te in crociera

[alexguzz]

ieri un ora e 15 facile facile..avevo sensazioni molto buone nonostante il week end abb impegnativo..
ora sono un pò combattuto,perchè è una settimana del *****,lavoro al mattino,al pome a singhiozzi non si capisce molto..domani(giorno di lungo)devo quasi sicuramente lavorare,quindi vedo oggi com'è la gamba,se riesco allungo un pochetto,vediamo.

piuttosto scarico questa settimana.
week end strano,circuito serale di 2,5 km al sabato da ripetere 20 volte(ci vado anche perchè estraggono x una crociera)
e domenica al mattino una crono di 2 km in salita,poco recupero tra le due ma la crono si fa sotto i 5 minuti..a tutta.

sono contento,ma di brutto..che il mio ammore scriva sul diario

questo sono io gli ultimi 300 mt della crono dove spianava..se mai ne metto un paio e ci facciamo 2 risate,ok?
cmq se cercate nel sito della mia società ci sono tutti gli articoli della giovane promessa

dalla foto mi sembri molto corto, però se ci stai bene non toccare niente.
Corri nella Lavagna Cycling? Ci corre sempre Cavallaro?

[iron89]

dalla foto mi sembri molto corto, però se ci stai bene non toccare niente.
Corri nella Lavagna Cycling? Ci corre sempre Cavallaro?

forse perchè mi ero portato avanti non so..

cavallEro...cavallAro è del monegliese...

cmq si il primo c'è...conosci?

hai mail
poi devo scriverti sugli allenamenti,questa sett scarico dunque,con gli orari ce l'ho proprio nel popò
oggi 1 ora e 30

se metti su google lavagna cycling trovi il sito

[alexguzz]

si si alfredo, detto marco, cavallero. Minchia mi inculò in una viareggio-lucca-viareggio in volata di qualche anno fa. Bel corridore, anche simpatico, digli che lo saluta alex della parkpre, penso si ricordi di me.

[iron89]

si si alfredo, detto marco, cavallero. Minchia mi inculò in una viareggio-lucca-viareggio in volata di qualche anno fa. Bel corridore, anche simpatico, digli che lo saluta alex della parkpre, penso si ricordi di me.

una bella persona,e un gran combattente davvero..
alla fine della società siamo io e lui quelli che fanno qualcosina..

[alexguzz]

una bella persona,e un gran combattente davvero..
alla fine della società siamo io e lui quelli che fanno qualcosina..

cioè, ve lo mettete nel culo? non sapevo che fosse anche lui ****** come te

[iron89]

cioè, ve lo mettete nel culo? non sapevo che fosse anche lui ****** come te

so che ti piace

oggi 1 ora e 15' a digiuno..ma che settimana di scarico...na settimana de mmmmmerd'..

gli ho detto di te ma non ti ha bene inquadrato

ALE sabato sera circuito genova campi,2,5 km x 20 volte,ore 21e30

al mattino cronoscalata di 2,5 km a genova.posso farcela a far bene anche domenica con zero recupero?booo

il 4 luglio c'è un garone dell'appennino...mi sballa

[alexguzz]

no o fai l'una o fai l'altra. io farei quella di sabato sera che ti da un bel ritmo e poi domenica mattina un bel lungo lento.

[iron89]

no o fai l'una o fai l'altra. io farei quella di sabato sera che ti da un bel ritmo e poi domenica mattina un bel lungo lento.

ale..
sicuro sabato comunque..
oggi 1ora e 30 abbondantina..domani ancora girello,sabato gara..correndo alla sera cosa mi conviene fare un giretto al mattino?

oggi na giornata di mmmmerd'

[alexguzz]

assolutamente no. Ti scaldi bene prima ma niente mattino.
fine settimana ti faccio tabella nuova, se c'ho tempo e voglia
ahahahahahaah

[iron89]

assolutamente no. Ti scaldi bene prima ma niente mattino.
fine settimana ti faccio tabella nuova, se c'ho tempo e voglia
ahahahahahaah

grandeeeeeeeeeeee

oltretutto..dopo questo week bello intenso c'è 90 km gara sulle strade dell'appennino...1 salita in cicloturistica(si fa x dire)e 2 agonistica..mi piacerebbe far bene

domani forse esco a digiuno..vedo l'umore cosa mi sussurra
alla sera cena con la società,vogliono festeggiare le mie 3 corsette

sabato sera corsa al massacro...

e ale...domenica mattina potrei provare a farla(nel lungo ovviamente),perchè al primo ass danno un garmin

[alexguzz]

ma si magari vai, poi dopo allunghi un pò.