diario di un ciclista-iron89-

[alexguzz]

ti giuro, credimi, è una delle più belle soddisfazioni che il ciclismo mi abbia mai dato, ma davvero.
Sono strafelice per te, te lo meriti proprio.
Bravo, bravo bravo, ora continua cosi, non mollare, quando ti vengono i dubbi pensa a questa gioia.
ancora bravo luca.
sono fiero di te

[iron89]

grazie amico,non mi prendere x frc ma non vedo l'ora di conoscerti.

se posso metto delle foto anche se si vede di che squadra sono?oppure te le mando via mail va...



dimenticavo...sabato senza neanche fare la volata,secondo di cat....

[iron89]

ti giuro, credimi, è una delle più belle soddisfazioni che il ciclismo mi abbia mai dato, ma davvero.
Sono strafelice per te, te lo meriti proprio.
Bravo, bravo bravo, ora continua cosi, non mollare, quando ti vengono i dubbi pensa a questa gioia.
ancora bravo luca.
sono fiero di te

e questa la incornicio

[alexguzz]

grazie amico,non mi prendere x frc ma non vedo l'ora di conoscerti.

se posso metto delle foto anche se si vede di che squadra sono?oppure te le mando via mail va...



dimenticavo...sabato senza neanche fare la volata,secondo di cat....

no no te me lo vuoi apporre nel culo

[iron89]

no no te me lo vuoi apporre nel culo

addirittura ale mi arriverà il video della corsa ero ripreso dalla moto

[jeghe]

[iron89]

oggi 1ora e 15' in agilità,dopo un week end di gare e abbastanza km volevo un pò riposare x partire alla grande con la forza da domani...oggi cmq stavo fin troppo bene,a parte che il vento contro mi portava via


non ho + scritto dell'integrazione,questo perchè con il mentore avevamo deciso di staccarla.
e così ho fatto.
ora ho ripreso solo con vit e complex b omega3 vit c,ogni tanto acl.
il resto lo trovo un di + se ho voglia lo prendo altrimenti no.semplicemente penso che non servano tutte ste maga integrazioni carichissime.

anche le vitamine si però tanto x via orale sono convinto che si assimili poco.

x non parlare di chi si riempe di b12 a dosaggi da cavallo che fa pipi giallo fosfo e sulle spalle è cosparso di acne...mah

[iron89]

aggiungo e poi a cosa serve l'integrazione se mangi come me ?ieri mezzo chilo di gelato...
oggi dopo 1ora e 15
150 pane segale
120 fagioli
200 fiocchi latte
1 evo
insalata
cipolle
2 bianchi 1 rosso
200 gelato panna+1 cucchiaino abbondante nutella

altezza 1.81
peso tra 66 e 68

[jhon j]

Grande Iron!

[alexguzz]

aggiungo e poi a cosa serve l'integrazione se mangi come me ?ieri mezzo chilo di gelato...
oggi dopo 1ora e 15
150 pane segale
120 fagioli
200 fiocchi latte
1 evo
insalata
cipolle
2 bianchi 1 rosso
200 gelato panna+1 cucchiaino abbondante nutella

altezza 1.81
peso tra 66 e 68

ma ti finirà bel mi finocchio!
anch'io ero come te, a 17 anni mang iavo come una betoniera e pesavo 65 kg, sembravo del biafra, ora se annuso un dolce prendo 1 kg e io che dicevo che a me non sarebbe capitato!

[iron89]

bè è solo perchèè faccio km...
quando andavo in pale non potevo...e oltretutto ora ne sento il bisogno...non so....il dolce proprio...tanto sono convinto che non cambia un cazz se mi mangio 100 di pasta o 200 dii gelato...non lo faccio proprio tutti i giorni dai


e poi basta darmi del finocchio
poi penso a pietro

[alexguzz]

ah già, a proposito di finocchi,
pietro ti fa i complimenti per la vittoria
notte notte

[jhon j]

Iron ach'io in quest'ultimo periodo ho una voglia matta di cioccolato!

[alexguzz]

io di qualcosaltro

[iron89]

io di qualcosaltro

di panna sulle zinne

oggi 2 ore abbondanti
e sono un pò scoppiatello..non so...medio.sp da 3'..
sento che inizio ad andare bene ma faccio un pò + di fatica...forse sabato 70 di gara e domenica il 100ne con la ciclo mi hanno un pò stancato non so...sono un pò mollo...

cmq,avevo 2 annetti di ciclismo alle spalle...sono stato fermo 1 e mezzo...direi che vado già in maniera discreta..ma sono un pò sottotono..

a breve devo fare le analisi che è una vita che non le faccio.

domani distanza,vediamo cosa ne esce...