diario di un ciclista-iron89-

[alexguzz]

ma lo avranno comunicato prima no ????????????????????
o siete rimasti tutti sorpresi????

[iron89]

chi conosceva il percorso no.non l'hanno comunicato,altri all'arrivo l'hanno detto come me,anche perchè 1 che non sa le strade si basa sul computerino.

[alexguzz]

roba da matti! a che livelli siamo arrivati! solo in liguria e toscana accadono queste cose, vai a correre in emilia e ti accorgi subito della differenza!
cmq luca, domani come detto max 2 orette agili con qualche accelerazione max rpm mani basse stando seduto.

[iron89]

ci rimango male,anche perchè al giro della liguria la squadra ci tiene a far bene nonostante il ferto e altra gente forte...ok x domani...

[alexguzz]

ok super frocione
ma devi sapere che io ho ricominciato a correre seriamente, ora seriamente è un parolone! Però sono 3 settimane ormai e diciamo che corro senza troppe seghe mentali quindi speriamo sia la volta buona, sono abbastanza tranquillo, merito sicuramente di un integrazione anti stress favolosa formata da: omega3, complesso B e magnesio in più ho tolto i farmaci per l'asma e secondo me mi davano parecchio fastidio perchè mi sento molto meglio, ormai è un mesetto che gli ho tolti e penso di essermi disintossicato, tanto non mi servivano a niente, non ho mai avuto un attacco d'asma nella vita normale, solo ogni tanto in bici ma durante uno sforzo veramente alto, penso verrebbe a chiunque.
Quindi direi che posso provare a scrivere qualcosa anche qui. Non tutti i giorni perchè terrò giò un diario normale, non virtuale però ogni tanto qualcosa vi farò sapere bei miei ricchioni.
Buona notte.

[iron89]

senti ****** sono fiero di te.
ma non fare l'escort,anche io ho il diario cartaceo+il virtuale,quindi scrivi sia li che qui ricchioncello perchè il diario è di tutti e 2.


bella ale


poi ti vorrei chiedere x l'asma,magari via mail,perchè quest'anno ho iniziato ad avere qualche problemuccio,prima non mi sembrava di averlo(ma penso sia quando si sforza a besia come dici tu....)


saluta il bimbo

[alexguzz]

non ti fissare con le minchiate, se hai l'asma quando respiri forte fischi come un treno, altrimenti non è asma, se ti vuoi togliere ogni dubbio ti fai una spirometria.
Alla visita agonistica non ti hanno detto niente?

[jhon j]

Grande Iron

[jhon j]

Alex com'è essere tornato a correre?

[alexguzz]

Alex com'è essere tornato a correre?

tanta fatica
me la prendo con mooooolta calma, l'imp è non fare tira e molla altrimenti non si crea continuità!
Te come vai?

[jhon j]

tanta fatica
me la prendo con mooooolta calma, l'imp è non fare tira e molla altrimenti non si crea continuità!
Te come vai?

Sabato esordio sui 400 ......

[jhon j]

Alex Iron mi date un occhiata perfavore sul diario...Thank's

[iron89]

oggi tra orari di lavoro sballati,e problemi vari(preciso x unaa volta non testa mia)ho saltato

ale e se provassi domani il percorso che il tempo forse è leggermente meno piovoso di mercoledì?non so....dimmi tu come possiamo impostare la sett...sabato crono e domenica circuito..dai il riposo di oggi sperem faccia bene.


ahhhhhhhhh johhnnnnnnnnnnnnnnnn

[alexguzz]

Alex Iron mi date un occhiata perfavore sul diario...Thank's

appena ho un secondo ci passo

oggi tra orari di lavoro sballati,e problemi vari(preciso x unaa volta non testa mia)ho saltato

ale e se provassi domani il percorso che il tempo forse è leggermente meno piovoso di mercoledì?non so....dimmi tu come possiamo impostare la sett...sabato crono e domenica circuito..dai il riposo di oggi sperem faccia bene.


ahhhhhhhhh johhnnnnnnnnnnnnnnnn

no problem per oggi.
Mi sa che domani piove parecchio.
allora o vai con i tuoi amici a vedere il percorso oppure se fai allenamento da solo fai un lavoro in salita di questo tipo: 2' a 40 rpm - 2' a 60 - 2' a 75. Lo fai 4 volte rec 10' tra una serie e l'altra. Poi mettici prima un medio da 25' a 100 rpm e dopo 5 volate al cartello.

[iron89]

mi è dispiaciuto x oggi,ma sono convinto che non sarà questo a fermare la nostra scalata

e se domani vado x il percoso e in + ci metto i lavori che hai detto?mi verrebbe un lungo...va bè vedo se riesco a provarlo mercoledì...***** sta settimana danno sempre acqua!