diario di un ciclista-iron89-

***alexguzz*** · 06-02-2010, 22:58:53

ma stai scherzando luca! Se mi dicevi che non ti allenavi perchè andavi fuori la notte, eprchè ti ubriacavi e perchè andavi ad escort allora mi potevo sfavare, ma figurati se ti posso rimproverare il fatto che devi lavorare o che hai altri impegni, nessuno meglio di me può capirti, da parte mia ti dico che quando ho capito che era infattibile ho smesso; non voglio dire che deve essere il tuo caso però fai bene ad andare quando hai tempo e voglia, non devi viverlo come un obbligo altrimenti la vivi nel modo sbagliato, deve essere per te un motivo di gioia, di svago e di divertimento, non di un'ulteriore ansia. Quindi io ti seguo, non mi costa niente, non ti preoccupare, lo faccio volentieri, se ogni tanto mi in***** è perchè io sono fatto cosi e mi piace spronarti, quando lo hanno fatto con me ha funzionato. domani cerca un gruppo cosi fai un pò di ritmo, allenamento a piacere domani. Poi lunedi riposo assoluto. Da martedi rifai li stessi allenamenti previsti per questa settimana, fino a sabato, naturalmente meteo/lavoro/famiglia permettendo. Tranquillo. Stanotte cerca di dormire, vai a letto tranquillo e non andare a dormire con cattivi pensieri!

**iron89** · 06-02-2010, 23:05:17

grazie bello,dico davvero.
io non smetto perchè con fatica ho ripreso la bici x le corna,e voglio e VOGLIO andare forte,x me principalmente,dimostrarmi che ne sono capace,

ma sai che soddisfazione con questo periodo di merda correre e andare bene e levarsi soddisfazioni perchè riusciamo ad azzeccare gli allenamenti?sta tutto nel crederci,ho 20 anni,se non mi faccio il culo io,ovvio,ho 0 vita sociale ultimamente,ma la con la bici vorrei fare bene guzz

**siddharta7733** · 06-02-2010, 23:06:06

Luca, non ci capisco una mazza dei vostri discorsi ma quoto Alex ... sicuramente devi vivere una passione come divertimento e non come ansia ... altrimenti credo proprio non abbia senso ... la vita è fatta di tante cose che non sempre permettono di avere serenità, però cerca di dare il giusto peso a tutto

Pietro75* · 07-02-2010, 11:18:07

grande iron

dai, sei giovane............un pezzo alla volta sistemi tutto

alex, luca....nessuno sale al raduno del 21 febbbraio a milano??

***alexguzz*** · 07-02-2010, 12:14:13

io no di sicuro, non riesco proprio

Pietro75* · 07-02-2010, 13:36:10

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io no di sicuro, non riesco proprio

vai tranquillo alex, prima o poi avremo modo...........

**iron89** · 07-02-2010, 15:54:13

mio padre si è iscritto 2 sett fa in una squadra di amatori(lui è uno che va 1/2 volte a sett se gli va di culo,vabbè). . mi dice che alle 8e30 ha appuntamento a 10 km da casa mia..so che in quella squadra vanno x lo meno discretamente,dico bene mi aggregherò..

sti cardis,mi sveglio troppo tardi,tappa al bagno troppo lunga,morale della favola esco di casa alle 8 e 30 a stomaco vuoto

ho iniziato a mangiare dopo 20',praticamente ho fatto 1 ora al medio pronti via tranne i primi 5/10'..nonostante le 2 salitelle da 4' li raggiungo con la media dei quasi 34

proseguo con loro e al ritorno su una salitella uno fa il furbo,va bè ho allungato in cima alla salita e dove spianava ho messo il 53,mi guarda dietro e. . .vuoto totale..

proseguo agile e mi passano due che non avevo mai visto a tutta

mi ci sono infilato. . in salita lo scalatore che stando largo pesava 50 chili provava a fondermi..ero sui 170 battiti,zona soglia temo/credo..

ultimi 400 mt sono scattato e l'ho mollato..in discesa lo aspetto x sapere chi ***** fossero x avere un riferimento anche x i lunghi..ma era di milano ed è venuto con la squadra da noi x il caldo,quindi nada..

in fondo mi passa un camion a 50 all'ora,mi ci sono infilato,tenendolo 5 km perchè poi ero in zona centro..all'ora ho girato x tornare dal gruppo di partenza..morale della favola avrei avuto 120 km,ma dopo ho allungato da solo arrivando a 130 facendo un 5' di salita al veloce

bene,***** bene.

during
1 panetto miele
1 panetto prosciutto
2 oro saiwa+marmellata
2 oro saiwa+miele
1 red bull
2 kinder cereali
1 gel

ho magnato parecchio...ma quel medio a freddo mi ha fatto consumare di brutto,e poi con lo stomaco vuoto ne avevo bisogno,media finale dei 30

a casa 6/8 wasa
insalata con agginta mais e peperonzi
1 evo
150 pollo
e UN BEL Pò di gelato...spettacolo...300/400 grammi

bene tutto,in pianura sto troppo bene,sento che mi manca qualcosa in salita..ale se sei daccordo già da martedì se riesco farei il lavoro delle salite,x non rischiare di saltarlo,ci darei la precedenza insomma. . .

e poi altra cosa..se riesco che domani è uno di quei giorni che ho + tempo un oretta agile penso faccia bene,che dici?praticamente da sfruttare quando ho più tempo x non saltare troppo

forse ho trovato una bella occasione x la bici vado a vederla martedì

***alexguzz*** · 07-02-2010, 16:18:42

sono molto contento, lo vedi che va tutto bene? però non ti devei ne eccitare per una bella impresa, ne buttarti giù per un momento no! Hai fatto un buon allenamento, mi sembra che hai avuto ottime sensazioni. Domani va bene, se hai tempo 1h15' agile col 39 a 100rpm le puoi fare. Però martedi non fai le SP, fai di nuovo 2x4x2' di SFR 40 rpm, naturalmente prima un risc poi il medio poi def e poi le sfr. Alla fine delle sfr quando torni a casa fai qualche accelerazione col 39 a 130 rpm stando seduto.
Poi merc sul vallonato ci fai le rip che ti dirò come, giovedi salite. Lo schema è questo.
Hai visto di Ballerini? non riesco a crederci, sono scosso.

**iron89** · 07-02-2010, 22:04:26

hai ragione su tutto...oggi 500 grammi gelato...

e va bè la voglia di dolce c'è...poi più di 4000 kcal. . .

ok x tutto,spero di riuscire a fare tutti gli allenamenti,non bisogna eccitarsi.stai tranquillo che arrivando a casa mi sono subito tarpato le ali.

x ballerini è una bella botta si.te che sei stato + dell'ambiente l'hai conosciuto?

***alexguzz*** · 07-02-2010, 22:23:30

si lo conobbi anni fa ad una presentazione di una squadra nella quale correvo. Persona genuina, cordiale, bella persona, il mondo del ciclismo ha perso un grande uomo, ancora non mi sembra vero, non riesco a realizzare.

**iron89** · 07-02-2010, 22:26:33

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

si lo conobbi anni fa ad una presentazione di una squadra nella quale correvo. Persona genuina, cordiale, bella persona, il mondo del ciclismo ha perso un grande uomo, ancora non mi sembra vero, non riesco a realizzare.

è una delle poche persone del mondo non solo del ciclismo,ma dello sport in generale,che mi faceva davvero piacere vedere,e sentire,dava un senso di sicurezza e intelligenza,non so.

***alexguzz*** · 07-02-2010, 22:28:15

si è cosi
stacco
buona notte
a odmani

**iron89** · 07-02-2010, 22:33:12

hola vado a leggere il libro di mesner. . . .

**iron89** · 08-02-2010, 19:10:14

questa mattina,sveglia alle 5 e 15. . .la mia cagnolina vomitava,l'ho assistita.

visto che ormai ero sveglio,bcaa,caffè,acl,taurina,giù in strada,30 km belli agili,al ritorno mi sono fermato dalla fugasseria e mi sono preso una crostatina very big da aggiungere al pappone + frutta

stasera cena a base di pesce da mia zia..
dieta mooolto elastica,ma sono 70 chili. . giusto così.
un pò stanco da queste poche ore di sonno...ma se poi riuscirò a tenere le 7 ore x notte volo

allego foto del mio ammmore

vomitella
(li tenevo il bracciale livestrong ora l'ho tolto

,)

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