diario di un ciclista-iron89-

[iron89]

domani devo essere tosto,in qualsiasi caso devo fare un bell'allenamento.

[alexguzz]

io

oggi 50' fondo lento con all'interno 10x1' forte (vabbè, diciamo meno piano) 1' piano. Bene, vado piano, mi diverto, fin che dura fa verdura.

[iron89]

oggi 50' fondo lento con all'interno 10x1' forte (vabbè, diciamo meno piano) 1' piano. Bene, vado piano, mi diverto, fin che dura fa verdura.

bella ale..ma in pale ci vai comunque 2 volte x la full body?




stasera crostata fatta in casa...troppa

[alexguzz]

no zeru palestra.
solo corsa, per ora bene, speriamo di riuscire a non crollare di nuovo, ci credo poco ma per ora perduro, questa volta li do ancora meno importanza.
Bravo per la crostata, mangia figliuolo che necessiti di idrati di carbonio.

[iron89]

basta che fai quello che in quel momento ti fa stare bene...x il resto battersene un pò le balle fa solo che bene dopo come dicevi una vita sullo sport a certi livelli

la crostata però non è un alimento pulito

[MxRacer]

basta che fai quello che in quel momento ti fa stare bene...x il resto battersene un pò le balle fa solo che bene dopo come dicevi una vita sullo sport a certi livelli

la crostata però non è un alimento pulito

valla a smaltire in via di francia
in bici eh non capire male

[alexguzz]

basta che fai quello che in quel momento ti fa stare bene...x il resto battersene un pò le balle fa solo che bene dopo come dicevi una vita sullo sport a certi livelli

la crostata però non è un alimento pulito

ma non ti fare troppe seghe. Ti stai allenando tanto, sei zecco, anche se mangi un pò di crostata che vuoi che ti faccia. Suvvia luca, hai 20 anni!

[iron89]

ma non ti fare troppe seghe. Ti stai allenando tanto, sei zecco, anche se mangi un pò di crostata che vuoi che ti faccia. Suvvia luca, hai 20 anni!

da normale sono tornato secco...certo che noi siamo proprio strani eh. . .

[robboso]

vi seguo. certo che ci date dentro eh

[iron89]

sono tornato ora,ma da lavoro purtroppo,ho dovuto coprire metà pomeriggio,farò un pò di pesetti,ma l'allenamento con i pesi ho deciso che non lo scriverò neanche più.
diciamo che nei giorni di riposo se ho voglia farò qualcosa.

ale se sei daccordo domani faccio il lavoro di oggi. . .

[iron89]

vi seguo. certo che ci date dentro eh

darci dentro è un altra cosa..facciamo quel che si può. .
ciao

[alexguzz]

sono tornato ora,ma da lavoro purtroppo,ho dovuto coprire metà pomeriggio,farò un pò di pesetti,ma l'allenamento con i pesi ho deciso che non lo scriverò neanche più.
diciamo che nei giorni di riposo se ho voglia farò qualcosa.

ale se sei daccordo domani faccio il lavoro di oggi. . .

se il lungo lo fai domenica domani fai il lavoro di oggi e sabato 1h30 agile fondo lento 100 rpm
se il lungo lo fai sabato domani fai 2 ore agili 100 rpm con qualche allungo

io oggi ho fatto 10 km fondo lento con accelerata finale nell'ultimo km (in salita), buone sensazioni, soprattutto poi arrivo a fine giornata che sono un fiorellino. Vediamo quanto dura, per adesso pene cosi.

[Pietro75*]

se il lungo lo fai domenica domani fai il lavoro di oggi e sabato 1h30 agile fondo lento 100 rpm
se il lungo lo fai sabato domani fai 2 ore agili 100 rpm con qualche allungo

io oggi ho fatto 10 km fondo lento con accelerata finale nell'ultimo km (in salita), buone sensazioni, soprattutto poi arrivo a fine giornata che sono un fiorellino. Vediamo quanto dura, per adesso pene cosi.

alex, sai dirmi qualcosa dell'acido lipoico piruvato?

[iron89]

bravo aleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee...

[alexguzz]

alex, sai dirmi qualcosa dell'acido lipoico piruvato?

non reputo l'acido lipoico utile per una persona sana che non ha particolari necessità, come ad esempio ricariche glucidiche importanti. Lo trovo molto utile in associazione al cromo picolinato per i pazienti diabetici (tipo 2) e/o chi soffre di ridotta tolleranza agli zuccheri visto che sensibilizza molto la membrana cellulare all'azionde dell'insulina e alla permeabilità del glucosio.