diario di un ciclista-iron89-

[iron89]

non ho capito l'ultima domanda.
A cena mangia quello che ti ci va. Ti ho detto che non te ne deve fregare (relativamente) di ciò che mangi! Dai retta a uno che ora le cose le vede con più obiettività, con tutto quello che ti alleni puoi permetterti quasi tutto e poi sei già leggerissimo a gennaio, ad agosto sennò a quanto arrivi?

hai ragione(te lo dico troppo spesso)...ad agosto come mi vedresti pesante?

[iron89]

mi faccio a volte seghe mentali sull'alimentazione,perchè mi piacerebbe abbassare la bf...,ora sarebbe meglio facessi una plico...da capire come sono messo...
ale perchè qualche post fa hai detto che l'ala lo trovi inutile?


bello ammore

[alexguzz]

perchè per il tuo sport, la tua età, la tua condizione fisica attuale lo trovo inutile. Sei in sovrappeso? hai problemi di dislipidemia? hai problemi di iperglicemia? soffri di iperinsulinemia? la risposta a tutte queste domande secondo me è no e quindi lo trovo inutile.
Ormai l'esperienza mi insegna che bassissima BF e prestazione aerobica egregia non vanno daccordo, non conosco ciclisti con le vene sull'addome, anzi, tutti secchissimi, mangiati ma con il buzzetto, come mai? Te lo dico io: perchè mangiano quintalate di carboidrati e fanno bene, per andare forte in bici servono i carboidrati, punto e senza altri commenti, è cosi! poi ti possono raccontare cosa li pare. Bada bene che predico bene ma ho razzolato male perchè spesso anch'io ho mangiato poco e pochi carbo ma la fine si è vista quale è stata. Il mio ruolo ora è quello di farti capire che devi pensare ad allenarti mentre alimentazione e integrazione sono solo un contorno!

[alexguzz]

siamo a pagina 41 e queste cose te le ho già dette!
Vedrai che quando saremo a pag 53 continueremo sempre a parlare delle stesse cose e io ti ripeterò le stesse cose!

[iron89]

mi piaci sempre + ammore...

ma tempo fa lessi di un utente del forum..che usava l'arginina pre bici un genio

lo avevi insultato...mi piaceva ricordartelo

buahahahah

[iron89]

siamo a pagina 41 e queste cose te le ho già dette!
Vedrai che quando saremo a pag 53 continueremo sempre a parlare delle stesse cose e io ti ripeterò le stesse cose!

ma l'acl posso usarla sempre?

[alexguzz]

per via anale, col barattolo e tutto

[iron89]

per via anale, col barattolo e tutto

ma post wo?

[alexguzz]

no, metti il barattolo su una sedia e poi ci squatti sopra a culo ignudo! cosi la senti di sicuro

[iron89]

no, metti il barattolo su una sedia e poi ci squatti sopra a culo ignudo! cosi la senti di sicuro

il pietrofrocio ci sta osservando...lo vedi anche tu?....

[iron89]

guardati le spalle aaaaaaaalllllllllllleeeeeeeeeeeeccccccccuuuuuuuuuuuzzzzzzzzzzzz

[Pietro75*]

[iron89]

[iron89]

ieri a letto x le due,ho discusso con parenti x una situazione un pò pesantuccia...
questa mattina mi sveglio con la chiamata di mia nonna che stava male,quindi un pò di agitazione,tutto "passato",si sa che la operano venerdì,ovviamente quando vanno storte le cose...non sono mai da sole,va bè...mi sono ricordato ora della misurazione dei battiti,eh...

mi sono fatto una bella colazione nella speranza che smettesse la pioggia...ora la pioggia è più leggera ma il cielo è molto più nero...se parto entro l'una.....faccio il lungo...o almeno quello che riesco sotto la pioggia...intanto ammazzo il tempo con il caffè...fedelissimo.

se salto il lungo e tentassi il rullo che devo fare ale?


cmq....buongiorno

[alexguzz]

buongiorno
niente rullo
o esci o niente
vedi te, ovvio che se esci ormani è tardi per fare il lungo, fai almeno 2 lavori che ti ho indicato in tabella