diario di un ciclista-iron89-

[iron89]

iron per le pedalate che fai io mangerei anche il doppio sinceramente.......

non far troppo caso ai miei commenti che hanno ben poco di tecnico

il culone ce l'ho comunque

[iron89]

oggi sono deluso.non mi giravano le gambe già dal medio,li avevo i battiti altissimi,e sentivo le gambe che non avevano recuperato,forse mi hanno un pò stroncato questi 2 giorni.
dopo la prova in salita invece i battiti faticavano un sacco a salire.

ora visto che mi vergogno clamorosamente di come ho fatto sta ***** di "salita"..
mi sono addirittura piantato a metà,nonostante non spingessi a tutta,ma mi sentivo stanco,ma non devo trovare scuse come la mia bici che pesa 10,5 chili.


ti chiedo ale.
ora che è gennaio
una salita di 6 km con pendenza media 5/6% a soglia,non a tutta,in quanto ***** dovrei farla?

[iron89]

altra cosa che mi fà girare il ***** è che durante la seconda serie delle"fughe" andavo sopra i 50 all'ora e mi sembrava di andare a spasso.
ma dio caro cos'è prima di provare una salita x bene devo scaldarmi di +?non capisco.ho fatto i 15 di medio..10 def e poi la salita
affanno pazzesco,mal di gambe assurdo,ma fanculo.

vediamo cosa mi dici sul tempo che dovrei fare,a me sembrava di essere uno di quei vecchietti ma ******* eva.

[alexguzz]

allora, calma.
Secondo me il fatto che non andavi all'inizio non è stanchezza, altrimenti non saresti andato neanche dopo nelle ripetute. Secondo me eri ingolfato, poi ti sei sgolfato e infatti andavi bene.
Non ti demoralizzare per una giornata un pò storta, stai andando bene, poi insomma è brutto tempo, ci sono state le feste, non sei concentrato al massimo, siamo solo all'inizio, non ti preoccupare più di tanto.
Per quanto riguarda la salita, è difficile dichiarare un tempo, ci sono troppe variabili, diciamo che un tempo decente può essere tra i 14 e i 16 minuti, quanto ci hai messo?

[iron89]

15 e 20

[alexguzz]

perfetto.
io c'ho un 13 e 37 su una salita del genere, però ero in forma (da amatore intendo).
Quindi diciamo che ci siamo, scrivit questo tempo e tra un pò la riprovi.

[iron89]

perfetto.
io c'ho un 13 e 37 su una salita del genere, però ero in forma (da amatore intendo).
Quindi diciamo che ci siamo, scrivit questo tempo e tra un pò la riprovi.

la tua come era di preciso di lunghezza e pendenza?

ale ero fermo,si sono all'inizio e ho ripreso dopo 2 anni di stop..

e la mia bici pesa 10,5

[iron89]

se a qualcuno interessa e ha rimedi...non di lassativi

è 2 settimane che vado in ufficio 3 giorni no e mezzo si.

[alexguzz]

la tua come era di preciso di lunghezza e pendenza?

ale ero fermo,si sono all'inizio e ho ripreso dopo 2 anni di stop..

e la mia bici pesa 10,5

5,5 km al 5 e qualcosa di pendenza media ultimi 400mt al 10%.
Ma infatti ti ho detto che va bene, mica che fai schifo!

Domani riposo però sabato o domenica voglio 130 km.

[iron89]

secondo me fa schifo...

mi aspetto con 2 chili di bici in meno...e tra un mese...almeno 14 e 30


credo domenica...alla fine mi sparo sti lunghi...speremm di correre zio can

[iron89]

dopo la personale delusione della salita di ieri..mi apettavo di +,ma x una serie di fattori ho fatto una salita un pò mediocre..ci metto tutto..l'essere ingolfato,la bici,e poi bè..io la proverei dopo un giorno di scarico,vabè

oggi..a digiuno..pesi

mi sono divertito,davvero..
panca piana
croci a 45
military
rematore
curl bil

ci voleva,x staccare un pò..mi piacerebbe migliorare nella panca ma so che non è molto compatibile con la bici...buona giornata gente

[alexguzz]

ok allora domani 1h30' piano piano, a girata, senza impegno, max un pò di vallonato
domenica 130 km che ti dico come fare.
scappo sono a cena fuori.
oggi ho riassaggiato i pesi anch'io troppo divertenti
hola

[iron89]

ok allora domani 1h30' piano piano, a girata, senza impegno, max un pò di vallonato
domenica 130 km che ti dico come fare.
scappo sono a cena fuori.
oggi ho riassaggiato i pesi anch'io troppo divertenti
hola

bella ale

peccato ora danno pioggia fino a martedì compreso,prenderò quello che viene

[Pietro75*]

bella ale

peccato ora danno pioggia fino a martedì compreso,prenderò quello che viene

l'importante è che non lo prendi in gulo

per la cronaca il 31 fanno un raduno w.o. a milano.........io penso di farci una capatina da spettatore, se venite battete un colpo

[iron89]

l'importante è che non lo prendi in gulo

per la cronaca il 31 fanno un raduno w.o. a milano.........io penso di farci una capatina da spettatore, se venite battete un colpo

se sei tu ci pozzo fare un pensierino

no ma sto wo...che ghezz dici...sono un ciclista zibibbo tu sei pazzo oltre che finocchierrimo temo