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rulli al max 50-60'
integrazione cosi fatta la puoi tenere tutto l'anno.
fammi sapere cosa hai fatto oggi
Domani se riesci ad uscire segui quello che ti avevo scritto in tabella.
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
rulli al max 50-60'
integrazione cosi fatta la puoi tenere tutto l'anno.
fammi sapere cosa hai fatto oggi
Domani se riesci ad uscire segui quello che ti avevo scritto in tabella.
ho simulato il lavoro della tabella
1e10'
con inseriti 3 x 10' medio+5' veloce+2' soglia
tanta roba..cioè alla fine mi sono allenato discretamente x essere sui rulli,sorretto dalla coca 0
la pizza mi ha ucciso,ho mangiato parecchio,senza rendermene conto visto il serbatoio che ho.
morale della favola?già non dormo x conto mio,stanotte non ho chiuso occhio x il blocco allo stomaco,aiuto
si ma non va bene che tu non dorma cosi!
Sei giovane e ora non ti pesa più di tanto, ma alla lunga ti ci sfinisci, quindi cerca di capire cos'è che no ti fa dormire bene e toglilo.
Prova anche con latte tiepido prima di andare a letto insieme a mag2 e melatonina, più di cosi non puoi fare altro se non ricorrere alle benzodiazepine ma saresti folle a 20anni!!!!
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
si ma non va bene che tu non dorma cosi!
Sei giovane e ora non ti pesa più di tanto, ma alla lunga ti ci sfinisci, quindi cerca di capire cos'è che no ti fa dormire bene e toglilo.
Prova anche con latte tiepido prima di andare a letto insieme a mag2 e melatonina, più di cosi non puoi fare altro se non ricorrere alle benzodiazepine ma saresti folle a 20anni!!!!
no quei farmaci non li userò mai zio caro.
ieri la magnata ha influito lo so cazz...
al max proverò la melatonina a 10 mg...ma ora devo vedere a 5 mg com'è...
purtroppo è tutta una conseguenza alex,cose che su di un forum è brutto dire
Ulrich non riusciva a stare con noi sul Serra a Febbraio, a luglio montava sul podio al tour.
Domani fai distanza, almeno 3 ore inserendo un pò di lavoretti: medio + rapporto duro + un pò di soglia + qualche allungo + 2 salitelle fatte con almeno 80 rpm. Si domani anche se piove.
Un augurone di cuore a tutti.
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
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8/9 chili fa
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