diario di un ciclista-iron89-

[iron89]

luca, hai 20 anni, prendi la vita con più serenità

eh....alimentarmente?non dirmelo

[alexguzz]

eh....alimentarmente?non dirmelo

no, per tutto il resto.

[iron89]

no, per tutto il resto.

non ti ho dato retta,al ritorno...un mezzo chilo gelato con triple chocolate,spagnola,e maffin
sono tornato da 120 km tondi..provando la salita della cicloscalata di sabato...
mi fa caghere
primi4 km da 39 impegnativa poi altri 4 km da spingere con qualche dentino,ma non mi piace la strada,mooolto stretta e con tanta ghiaia...mah...si arriva a 1000 mt però la strada è una merda proprio...boooooo

[alexguzz]

vedi te se farla o meno, ora non è momento di gare. Ora sarebbe il periodo per rifiatare e programmare la seconda parte della stagione.

[iron89]

vedi te se farla o meno, ora non è momento di gare. Ora sarebbe il periodo per rifiatare e programmare la seconda parte della stagione.

dimmi tu come imposteresti ale..

[iron89]

non so cosa mi stia succedendo..ma mangio proprio male,non mi sento "saltato di testa",è che arrivo a casa dopo allenamento e sgarro,ovvio non mi mangio la pasta e poi 500 gr di gelato,però...
anche oggi gelato un 250 grammi,nutella e gocciole,non da scoppiare,il giusto,peso 67/68,ovvio,mi vedo meno tirato,ma sono sempre secco,non sono normale cmq,non so come abbia fatto ale a seguirmi fino a qui..

[alexguzz]

guarda che alla fine ti fai del male a mangiare cosi male! ma perchè mangi cosi? sembri una fighetta isterica con le mestruazioni.

[iron89]

guarda che alla fine ti fai del male a mangiare cosi male! ma perchè mangi cosi? sembri una fighetta isterica con le mestruazioni.

e hai ragione,è che bo...mi lascio andare..ultimamente mi sono concesso proprio quello che mi andava..poi d'estate il gelato è una libidine...ma sto cercando di migliorare..

mi sto allenando ma causa lavoro ultimamente sono costretto ad alzarmi x le 5 x fare 2 orette di bici.
oggi era giorno di lungo ma ho fatto 2 ore con medio,una salita con 2 accelerazioni e finale soglia e un pò di menata in pianura.

il tutto partendo a digiuno perchè tra poco rientro a lavoro,allenarmi in questo orario farei ancora + di corsa che al mattino e rischierei lo sbocco

ale come gare faccio ancora sabato la cicloscalata e domenica gara ad aulla(credo)che "quello che conosci"ha piacere a fare bene e vediamo cosa possiamo tirare fuori.

poi non ci sono cazzi anche se ci sono gare che magari mi interessano faccio lo stacco di cui mi parlavi,magari x rientrare al 10 di agosto alla crono..come programmiamo questo periodo?


cmq allenarsi al mattino è troppo bello a livello mentale,sei stanco,un pò sfatto ma "rilassato"...HOLA

[alexguzz]

luca, corri sabato e domenica e poi scarica una settimana, cioè fai solo 3 sucite a giratina, poi da domenica ripartiamo per il 10 agosto e cerco di seguirti meglio ma credimi è un casino tra lavoro e famiglia!

[iron89]

luca, corri sabato e domenica e poi scarica una settimana, cioè fai solo 3 sucite a giratina, poi da domenica ripartiamo per il 10 agosto e cerco di seguirti meglio ma credimi è un casino tra lavoro e famiglia!

ok 3 giratine...ma dalla domenica riparto di gare o di allenamenti a spingere?

ale davvero ti ringrazio..so che è un sacrificio seguirmi..piuttosto..info del pargoletto??

[alexguzz]

il bimbo sta benone, chi sta meglio di lui. SOno io che sono super incasinato col lavoro che quest'anno non cala neanche a luglio zio fanale! Non riesco proprio a fare un ***** maremma maiala cane. Ora questo w-e corri fai cosa ***** ti pare. Poi settimana prossima fai solo martedi e giovedi giratine a sciogliere, col 39 piano piano.
Sabato fai un paio d'ore percorso mosso con un pò di medio e una salitella e poi domenica distanza. Ogay?

[iron89]

HOLA,sono vivo.

il week end mi ha lasciato insoddisfatto.

sabato terzo assoluto,e primo ligure,campione regionale della montagna,mi sentivo stanco,la gamba girava male,il primo assoluto è andato via a -2km dall'inizio della salita..aveva un vantaggio di 50"(un 40enne non male,mai visto)
appena iniziata la salita siamo rimasti in 2 si staccavano tutti,eravamo a 25",poi bum,il vuoto,c'ho mollato anche di testa,mi sono "fermato",arrivando a 50"dal primo e 10" dal secondo.
sulla gazzetta del lunedì hanno messo un bell'articolo..con tanto di foto della presentazione..scrivendo "la stella del cycling..."e 'azzate simili..ma io un pò di rammarico lo ho..

domenica ad aulla sono stato sfortunato,10mo assoluto
fuga di 7 in cui non sono entrato,l'arrivo era in salita,e ho fatto terzo del gruppo un pò demoralizzato.

ieri riposo,e oggi pure,le 2 giratine settimanali le farò domani e giovedì...poi sabato 2 ore e domenica lungo(aspetto info...)
dovevo fare oggi la giratina ma con il lavoro non riesco..

in questa sett ingrasso x forza sono già gonfissimo

voi come state gente?

[alexguzz]

ad Aulla l'arrivo era a sx in leggera salita? zio fanale l'avrei vinta anni fa mi saltò la catena come un pivello.
va bene, sta settimana di scarico, leggera a piacere

[Pietro75*]

sera recchie

qua siamo a meno 7 spaccati x il mare , ma ovviamente al lavoro c'è sempre da impazzire sino all'ultimo

[iron89]

ad Aulla l'arrivo era a sx in leggera salita? zio fanale l'avrei vinta anni fa mi saltò la catena come un pivello.
va bene, sta settimana di scarico, leggera a piacere

si...il percorso era pure adatto a me...
salto della catena noooooooooooooooo

x ora lunedì e martedì riposo...oggi un ora e 15..faccio un ora e 15 fino a sabato?

sera recchie

qua siamo a meno 7 spaccati x il mare , ma ovviamente al lavoro c'è sempre da impazzire sino all'ultimo

non dirmelo...pre-ferie aumenta...ma finchè c'è lavoro sono troppo contento