diario di un ciclista-iron89-

[iron89]

ce l'ho un pò nel culo con il lavoro..(non ti emozionare pietro)
ieri sono riuscito a trovare un ora e 15 x sciogliere.
ok x l'allenamento,vedo se riesco a farcela come tempi...sarà dura ma ce la farò...

domenica dovrei fare una crono mista a lavagna...non so se correre anche il sabato,bisogna vedere come tempi s riesco...

nel caso spero di provarla magari domani o giovedì...ci tengo perchè è in casa..

e poi ale il 15 agosto c'è la crono x mio zio!ci arriveremo bene?

[alexguzz]

so una ****, se non fai la fighetta mestruata si.

[iron89]

so una ****, se non fai la fighetta mestruata si.

la fighetta è un pò stanca,tra caldo e orari impossibili è 1 macello questa settimana,ieri 2 ore,medio e 1 salita fatta abb forte,ma ho faticato come una bestia...sotto il caldo dell'una e tutto di corsa.anche oggi + di 2 ore la vedo impossibile...mah...

[alexguzz]

ma se sei impossibilitato di allenarti come si deve scarica no? Tanto non perdi mica niente, va bene un periodo di stacco.

[iron89]

periodo del cazz che continua

mercoledì riposo totale..tutto il giorno lavoro,ieri,ho ritagliato 2 orette e mezza e ho fatto un pò di medio e la salita del test in progress.

5,6 km in 14e35 media 6%,va bo..

oggi dovrei riuscire a fare un altro paio d'ore,ieri sensazini migliorate,stavo già meglio..corro domenica,crono di 5 km circa,hanno cambiato percorso dovrebbe essere ttt salita...vediamo..

sto mangiando gelato tutti i giorni...meno male che x lo meno non ingrasso...

[alexguzz]

bravo luca.
prima vengono gli impegni, poi la topa e poi la bici. Vedi di non farti mancare niente

[Pietro75*]

bravo luca.
prima vengono gli impegni, poi la topa e poi la bici. Vedi di non farti mancare niente

PERFETTO PURE L'ORDINE DI IMPORTANZA

anche se i primi due se la giocano

[iron89]

prendete x il culo..non ho più forze

oggi 40 km,basta così
sto andando avanti a caffè

ah....senti la mia dieta....sempre 250/400 gelato post allenamento...


tanto so secco da paura...solo che quando mi capitano ste settimane di dieta immonda le vene tendono a sparire

e l'umore sale

[alexguzz]

è solo il pisello che non ti sale mai

[iron89]

è solo il pisello che non ti sale mai

[iron89]

ho vinto

la giornata è iniziata verso le 6,caffè,ore 6e30
pasta,tonno,grana,olio crostata

nel riscaldamento una barretta,2 marmellatine..

era 4,8 km
i primi 1,5 duri,da 39x23/25 pendenze fino al 17%,poi pedalabile fino a metà,800 mt da 53 e poi di nuovo salita ma + pedalabile,anche se lo ammetto,ci sono arrivato cotto e ho spinto poco l'ultimo km.

ci ho messo 13:01 il secondo uno che lo scorso anno ha vinto una medio fondo,sicuramente è abituato ad altri sforzi(non che io sia uno specialista eh...)a 47" da me.

finita la gara...ancora 30 km direi tranquillo...poi sagra del paese con premiazioni(solo vecchi e bambini porca *****),l'unica cosa bella il pranzo pagato(tutto molto buono)e il mega applauso della folla

penne all'arrabbiata,panino,doppio pollo,asado,piadina nutella e 2 ghiaccioli.


dopo 2 orette al mare con la squadra,con mogli,fidanzate,froci e mazzi..

MAGNUM DOBLE

cena da 1 amico insalatone con dentro il mondo+pane+cialda gelato

a casa alle 11 ancora 250 aff cioccolato da finire...

stamattina mi sveglio x farmi 1 ora e 15' prima di andare a lavoro...mi peso..

66,7

spero pietro muoia di invidia x quello che magno

dai ale,una cronoscalata ma sono 4 va...

[Pietro75*]

bastardo hai il verme solitario

grande luca

[iron89]

bastardo hai il verme solitario

grande luca

al mare mi hanno chiesto...ma sei sicuro che mangi le vaschette di gelati?te ci dici cazzate e mangi delle gran insalate scondite...seeeeeeeeeee

[iron89]

aggiungo...ottimi premi...casco,mantellina da bici,valore 200 euro,infatti mi sono fatto fare il buono e prenderò ciò che mi va!
e 2 berrettini da bici belli...si tengono quelli...

[Pietro75*]

aggiungo...ottimi premi...casco,mantellina da bici,valore 200 euro,infatti mi sono fatto fare il buono e prenderò ciò che mi va!
e 2 berrettini da bici belli...si tengono quelli...

azz un caschetto mi servirebbe luca te lo compravo io

Dammi un consiglio su un caschetto ed un occhiale............l'occhiale si sta pian piano rompendo, il caschetto mai avuto