Il primo diario del Vex.

[titanium]

wo mattina: colazione...wo...post wo(40gr cho+30gr whey)...pranzo...spuntino norm....cena

wo pome:
colazione...spuntino norm....pranzo...wo...post wo(40cho+30whey)....cena

cioè alterno solo gli spuntini il pranzo rimane 120 pasta+150 poll+2 cucc olio con verdura, cioè non faccio piu cm avevo pensato di fare il pranzo con 150gr pollo+150 riso

eviterei ugualmente l'olio al pasto successivo dopo il wo che sia pranzo o cena

[vex]

eviterei ugualmente l'olio al pasto successivo dopo il wo che sia pranzo o cena

ok grazie...cmq mi sono sempre trovato bene...cmq farò cosi

[vex]

ragazzi tiro fuori il discorso sull allenamento mattutino(inizio ore 9 fine 10,30 max11), è giusto fare cm spuntino post wo(40cho+30whey),cm farei se mi alleno al pomeriggio, il pranzo è a circa 2 ore da fine wo quindi non mi sembra il caso usare il pranzo cm post wo, altra domanda i cho del pranzo li lascio invariati giusto?
generalizzando quando mi alleno al pome faccio il solito postwo poi dopo 2 ore e mezza ceno, lo stesso alla mattina faccio il postwo poi dopo 2 ore pranzo

[titanium]

ragazzi tiro fuori il discorso sull allenamento mattutino(inizio ore 9 fine 10,30 max11), è giusto fare cm spuntino post wo(40cho+30whey),cm farei se mi alleno al pomeriggio, il pranzo è a circa 2 ore da fine wo quindi non mi sembra il caso usare il pranzo cm post wo, altra domanda i cho del pranzo li lascio invariati giusto?
generalizzando quando mi alleno al pome faccio il solito postwo poi dopo 2 ore e mezza ceno, lo stesso alla mattina faccio il postwo poi dopo 2 ore pranzo

io faccio il post wo alle 11 e alle 12 mangio
post wo 23g totali di pro +15g cho e dopo 45/60 minuti magno completo

[vex]

ok grazie titanium, allora va bene cm faccio io...

[fedegam]

io faccio il post wo alle 11 e alle 12 mangio
post wo 23g totali di pro +15g cho e dopo 45/60 minuti magno completo

Pure io da quando lavoro il pomeriggio faccio cosi, post-wo ore 12:00 con una banana poi all'una pranzo completo con EVO e verdure....e' giusto come approcio?

[titanium]

Pure io da quando lavoro il pomeriggio faccio cosi, post-wo ore 12:00 con una banana poi all'una pranzo completo con EVO e verdure....e' giusto come approcio?

no

[vex]

ragazzi, piccola info e paranoia stupida...
sabato ho serata con gli amici e staremo fuori tutta la notte, siccome non dormiremo e il giorno dopo c è il mega pranzo pasquale, dite che ad un dato orario sia meglio fare colazione o arrivare direttamente al pranzone? altra cosa non mi è mai successa ma devo sapere come comportarmi, visto questo questa maledetta domenica di pasqua come faccio a seguire la dieta? inizio pranzo al ristorante alle 13 e fine per le 16...troppe portate è un casino ma i parenti sono i parenti...accetto insulti

[titanium]

ragazzi, piccola info e paranoia stupida...
sabato ho serata con gli amici e staremo fuori tutta la notte, siccome non dormiremo e il giorno dopo c è il mega pranzo pasquale, dite che ad un dato orario sia meglio fare colazione o arrivare direttamente al pranzone?fai una colazione con un frutto e delle whey pio vai a pranzo altra cosa non mi è mai successa ma devo sapere come comportarmi, visto questo questa maledetta domenica di pasqua come faccio a seguire la dieta? inizio pranzo al ristorante alle 13 e fine per le 16...troppe portate è un casino ma i parenti sono i parenti...accetto insulti

quella frase non la capisco

[vex]

quella frase non la capisco

hai ragione nn mi sono spiegato bene...cioè ti spiego per problemi famigliari non ci riuniamo tutti da molto, quindi hanno deciso(i mie e vari parenti) di andare a mangiare al ristorante e qui si sa a pasqua ci sono molte portate a menu fisso quindi dura molto il pranzo...

[vex]

una soluzione potrebbe essere quella di saltare delle portate...

[vex]

up...

[jokerout]

Ho seguito tutta la discussione e mi rendo conto che non hai assolutamente il controllo tra il cervello e lo stomaco.....ti sei fatto mille pippe mentali per la giornata di capodanno e la giornata di Pasqua......o cxxxo!
Di feste in un anno ce ne saranno 5-6......non puoi creparti di paranoie!
L'equilibrio di benessere fisico e PSICOLOGICO(forse quello che ti manca)lo cerchi negli altri 360 giorni......
Non voglio offenderti, ma stracxxxo parlare della Pasqua come "La Maledetta Pasqua" solo per il semplice fatto che e' un'occasione(oltre che religiosa,e forse a te non importa,hai completa libertà)dove si mangia di piu' degli altri 360 giorni.........ma dai.....
Quello che importa e' stare bene con gli altri....
Aspetto con ansia le feste per stare bene con gli altri.........e poi se mangio di piu' pazienza....recupero gli altri giorni.
Non Offenderti ma fatti un esame di coscienza.....credo che sta storia dell'alimentazione sia diventata per te una malattia,e non uno strumento per stare BENE!
P.S.:Anzi......anche se ti offendi pazienza,ce l'hai scritto TU:"Accetto Insulti"
.....quindi sono stato anche troppo buono!

[jeiko]

dieta massa e si fanno paranoie su quanti carbo assumere post wo...se fare uno sgarro imponente ? state scherzando ragazzi ?

[vex]

Ho seguito tutta la discussione e mi rendo conto che non hai assolutamente il controllo tra il cervello e lo stomaco.....ti sei fatto mille pippe mentali per la giornata di capodanno e la giornata di Pasqua......o cxxxo!
Di feste in un anno ce ne saranno 5-6......non puoi creparti di paranoie!
L'equilibrio di benessere fisico e PSICOLOGICO(forse quello che ti manca)lo cerchi negli altri 360 giorni......
Non voglio offenderti, ma stracxxxo parlare della Pasqua come "La Maledetta Pasqua" solo per il semplice fatto che e' un'occasione(oltre che religiosa,e forse a te non importa,hai completa libertà)dove si mangia di piu' degli altri 360 giorni.........ma dai.....
Quello che importa e' stare bene con gli altri....
Aspetto con ansia le feste per stare bene con gli altri.........e poi se mangio di piu' pazienza....recupero gli altri giorni.
Non Offenderti ma fatti un esame di coscienza.....credo che sta storia dell'alimentazione sia diventata per te una malattia,e non uno strumento per stare BENE!
P.S.:Anzi......anche se ti offendi pazienza,ce l'hai scritto TU:"Accetto Insulti"
.....quindi sono stato anche troppo buono!

grzie per gli insulti, cmq parlando di cose serie, anch io mi ero accorto di andare un pò fuori di testa cmq ora mi sto regolando e facendo meno pippe, se c è da andare a cena con gli amici non mi faccio di problemi.
a proposito la pasqua la odio anche per altri motivi e il stare bene alle feste sarà buono per voi ma noi in famiglia abbiamo situazioni diverse purtroppo....
piccola considerazioni, accetto insulti non giudizi.

quello che mi interessava di piu era il discorso colazione affrontato visto che rimarrò sveglio tutta la notta, cm procedere?