Il Diario di insomni@

[Manx]

....e io dovrei studiare

PS rep letta, non ti posso rispondere perchè devo dare un po' di rep in giro prima.... cmq

PPS per me sei un allenatore meraviglioso ed è grazie a te che mi sono appassionata al modo dei pesi. Grazie Manuel

mi stai corteggiando? scherzo, sono un bastardo vero in sala pesi, non guardo in faccia a nessuno. Non ti preoccupare delle rep, se mi devi chiedere qualcosa oltre al diario c'è la mia mail nel profilo.

Ciao ora vado, alle 2 poi ho lezione

[meca]

si è uno stronzone ahahahahahah

[Manx]

tu zitta

[meca]

tu zitta

[insomni@]

Buongiorno!!!

Oggi allenamento parte alta ma dalla notte insonne che ho passato presumo che non farò grandi cose....

Vabbè ... buon wo a tutti

[Manx]

del resto il tuo nick è significativo

[insomni@]

del resto il tuo nick è significativo

Infatti era stato scelto apposta taaaanto tempo fa!

[insomni@]

Oggi è andata molto peggio di come avevo previsto. Mi sento una schifezza. Speravo almeno di lasciare i carichi invariati e invece in alcuni esercizi li ho dovuti addirittura abbassare. Era meglio che me la prendevo di riposo questa giornata.


Panca piana 3x6 (3')
3x6@28kg (-2kg)

Panca inclinata bil. 10 8 8 6 (90'')
10@20kg
8@22kg
8@22kg
6@24kg

(invariato)

Croci 12 10 8 (1') (su panca a 30°)
10@6kg
8@7kg
6@8kg

(ho fatto un 10 8 6)

Rematore 3x6 (2')
3x6@38kg (-4kg)


Pulley dinamico 10 8 8 6 (90'')
10@27kg
8@32kg
8@32kg
6@37kg

(invariato)

Lat machine avanti 10 8 6 (90'')
10@33kg
8@35kg
6@37kg

(invariato)

Push down 3x10 (90")
3x10@15kg

(invariato)

Curl man. 3x10 (2')
2x10@8kg

(non ce la facevo proprio più, avevo un mal di testa assurdo e sono riuscita a fare solo due serie)

[Manx]

stai poco bene chiara? che hai?

[nicole.3]

Oggi è andata molto peggio di come avevo previsto. Mi sento una schifezza. Speravo almeno di lasciare i carichi invariati e invece in alcuni esercizi li ho dovuti addirittura abbassare. Era meglio che me la prendevo di riposo questa giornata.


(non ce la facevo proprio più, avevo un mal di testa assurdo e sono riuscita a fare solo due serie)

Dai insomni@, non fa niente, capita a tutti! A me capita spesso- Poi dipende dai periodi..o dalle notti insoMNi!!!

[Vic]

...dai alla fine non sei stata ferma ed è già qualcosa...l'impegno c'è...brava...

[meca]

dai su su... farai meglio prox volta...la costanza premia...io sono in stop forzato...sapessi che rottura di c***o

[insomni@]

stai poco bene chiara? che hai?

Ieri sono andata a trovare un amico che ha i figlioletti ammalati; spero solo di non aver preso nessun virus influenzale!!!!!!

Dai insomni@, non fa niente, capita a tutti! A me capita spesso- Poi dipende dai periodi..o dalle notti insoMNi!!!

E già, ho passato una nottataccia, spero di riuscire a dormire stanotte.

...dai alla fine non sei stata ferma ed è già qualcosa...l'impegno c'è...brava...

Grazie Vic! Speriamo domani vada meglio!

dai su su... farai meglio prox volta...la costanza premia...io sono in stop forzato...sapessi che rottura di c***o

Perchè sei in stop forzato? Qualche muscolo dolorante? Forse l'avrai anche scritto nel tuo diario ma oggi sono un po' frastornata...

[missapple]

insomnia capita ogni tanto un wo un pò così...l'impegno ce lo hai messo e in modo lodevole... per cui il tuo corpo ha lavorato...

[Manx]

chiara se domani stai poco bene stop totale, semmai mi fai sapere.