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si' ma che c'entra...i carbo che ci sono in insalata e verdure sono irrisori.. ecco l'esempio della pasta 100gr di pasta non ha le pro di 100gr di carne.
scusate se mi intrometto... i carbo li prendete dalle verdure
io li prendo da.. frutta... fette wasa... cereali... carboidrati integrali... riso... patate...
dipende sempre comunque molto da come hai impostato la tua alimentazione...
si' ma che c'entra...i carbo che ci sono in insalata e verdure sono irrisori..
concordo manx... dipendono dal tipo di verdure ma sono comunque troppo bassi per essere calcolati...io la verdura la mangio in quantità libere per quello...
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
...non è così scema la domanda... io in scarica devo evitare quasi tutte le verdure a parte alcune perchè sono ricche di zuccheri. Frutta poi non ne parliamo...
io li prendo da.. frutta... fette wasa... cereali... carboidrati integrali... riso... patate...
dipende sempre comunque molto da come hai impostato la tua alimentazione...
concordo manx... dipendono dal tipo di verdure ma sono comunque troppo bassi per essere calcolati...io la verdura la mangio in quantità libere per quello...
Fai male miss, scusa se te lo dico... mi fregavo anche io una volta con sto discorso...
...non è così scema la domanda... io in scarica devo evitare quasi tutte le verdure a parte alcune perchè sono ricche di zuccheri. Frutta poi non ne parliamo...
Fai male miss, scusa se te lo dico... mi fregavo anche io una volta con sto discorso...
a meno che miss non debba gareggiare penso che stare addirittura a pesare le verdure sia un po' eccessivo..mia opinione personale ovviamente..
...non è così scema la domanda... io in scarica devo evitare quasi tutte le verdure a parte alcune perchè sono ricche di zuccheri. Frutta poi non ne parliamo...
Fai male miss, scusa se te lo dico... mi fregavo anche io una volta con sto discorso...
non ho detto che la domanda - perchè era una domanda? - fosse scema...e non fare paragoni con te stessa che gareggi, insommnia probabilmente non farà una scarica in vita sua...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non ho detto che la domanda - perchè era una domanda? - fosse scema...e non fare paragoni con te stessa che gareggi, insommnia probabilmente non farà una scarica in vita sua...
...male
...sai come la penso Manuel sui cicli di scarica carica... non deve necessariamente gareggiare... poi però non avendo mai visto lei di persona, non mi pronuncio oltre...
a meno che miss non debba gareggiare penso che stare addirittura a pesare le verdure sia un po' eccessivo..mia opinione personale ovviamente..
sinceramente vale questo lo penso anch'io... nel senso che per te che sei un'atleta agonista l'alimentazione... lo stile di vita... l'allenamento stesso... e l'integrazione assumono comunque significati diversi... io adoro allenarmi... curo l'alimentazione.. l'integrazione e l'allenamento... ma non gareggio... per cui in alcune cose penso di poter godere di una tolleranza maggiore...
...non c'è nulla di ecessivo. Non pensavo al pesare le verdure, solo ad eviterne alcune particolarmente ricche in zuccheri... :boh:
...male
...sai come la penso Manuel sui cicli di scarica carica... non deve necessariamente gareggiare... poi però non avendo mai visto lei di persona, non mi pronuncio oltre...
cosa pensi vale sui cicli di carica e scarica... sono curiosa... e ne so veramente poco sull'argomento...
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
Visto che ti dò un occhio per ciò che riguarda la dieta ti dico la mia.
I carbo della verdura (non ortaggi carote ad esempio), non li conto per due motivi, uno sono dell'ordine del 2-3% quindi per assumerne 20g bisogna mangiarne 1Kg!!!!
Non solo sono anche meno assimilabili.
Se poi si fa un discorso di precontest, anche piccole quantità possono fare la differenza, ma non è il tuo caso....per ora....
Va comunque assunta per vari motivi, direi almeno 300g al giorno, specie per noi che stiamo in hi pro.
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Manx forse non riesco ad iniziare domani la nuova scheda.
Oggi ho fatto un piccolo incidente con l'auto. A parte le gambe con qualche ematoma, non sento dolori. Domani ho petto e addome quindi dovrei riuscire tranquillamente ad allenarmi. Spero però che tra stanotte e domattina non si faccia sentire alcun dolore.
Che palle però...........sono incazzatissima!!!!!!!!!!!!!
Manx forse non riesco ad iniziare domani la nuova scheda.
Oggi ho fatto un piccolo incidente con l'auto. A parte le gambe con qualche ematoma, non sento dolori. Domani ho petto e addome quindi dovrei riuscire tranquillamente ad allenarmi. Spero però che tra stanotte e domattina non si faccia sentire alcun dolore.
Che palle però...........sono incazzatissima!!!!!!!!!!!!!
Autostrada, strada bagnatissima, pioggia a dirotto, curva pericolosa, velocità sostenuta.
La macchina è scivolata, ha fatto qualche giravolta e capriola, si è ribaltata. Da rottamare.
Fortunatamente io e la cagnolina non ci siamo fatte niente ma ora sono rimasta anche senz'auto.
Autostrada, strada bagnatissima, pioggia a dirotto, curva pericolosa, velocità sostenuta.
La macchina è scivolata, ha fatto qualche giravolta e capriola, si è ribaltata. Da rottamare.
Fortunatamente io e la cagnolina non ci siamo fatte niente ma ora sono rimasta anche senz'auto.
Gesù santissimo Chiara! Ma dove correvi???????
Mi dispiace... però almeno state bene. Le macchine si ricomprano...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
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Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Manx forse non riesco ad iniziare domani la nuova scheda.
Oggi ho fatto un piccolo incidente con l'auto. A parte le gambe con qualche ematoma, non sento dolori. Domani ho petto e addome quindi dovrei riuscire tranquillamente ad allenarmi. Spero però che tra stanotte e domattina non si faccia sentire alcun dolore.
Che palle però...........sono incazzatissima!!!!!!!!!!!!!
mi dispiace un sacco... ma meglio la macchina che te
Non mi fu mai dato di vedere
un animale in cordoglio di se.
L'uccelletto cadrà morto di gelo dal ramo
senza avere mai provato pietà
per se stesso.
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100gr di pasta non ha le pro di 100gr di carne.
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