Il Diario di insomni@

[insomni@]

in genere per stomaco vuoto si intende ad almeno due ore dall'ultimo pasto... e almeno a 45-60 minuti da quello successivo...

e sono sincera neanche a me piace molto quella doppia dose ravvicinata... ma ti lascio ai più esperti...

Con i miei orari non so proprio come fare

[Manx]

No no, io sto benissimo, ho solo qualche problemino con il ciclo. Stiamo cercando di capire perchè da qualche tempo si rifiuta di farmi visita .
Spero di risolvere tutto entro la fine della settimana prossima.

ah ok, capisco. Beh dai che passa tutto

[missapple]

Con i miei orari non so proprio come fare

insomnia non ho presente bene i tuoi orari... e quindi chiedo...

ma perchè non hai inserito un precena? l'alc è un integrazione supplementare... comunque hai un'integrazione di base oltre all'alc?

perchè altrimenti io prima di provare l'alc... curerei l'alimentazione e l'integrazione di base...

in poche parole non ho ben chiaro i tuoi obiettivi...

ti va di rispiegarmeli così capisco meglio?

grazie... sai sono mononeuronica...

[insomni@]

insomnia non ho presente bene i tuoi orari... e quindi chiedo...

ma perchè non hai inserito un precena? l'alc è un integrazione supplementare... comunque hai un'integrazione di base oltre all'alc?

perchè altrimenti io prima di provare l'alc... curerei l'alimentazione e l'integrazione di base...

in poche parole non ho ben chiaro i tuoi obiettivi...

ti va di rispiegarmeli così capisco meglio?

grazie... sai sono mononeuronica...

Probabilamente l'ho scritto in qualche altra discussione; scusa ma ultimamente sono un po' rinco
Il mio obiettivo attuale è quello di eliminare (definitivamente) diciamo un 4-5 kiletti (di massa grassa!) che purtroppo si sono molto affezionati e non mi vogliono abbandonare.
L'alimentazione è curata.
Non uso alcun tipo di integratore.
Orari:
7:30 col
8:30/10:00 wo
10:30 sp postwo
13:30 pr
17:30 sp
20:30 ce
Non ho inserito il precena per non causare alterazioni del sonno e facendo al massimo 4 assunzioni al giorno preferisco fare l'ultima nel prespuntino.
(Alla fine mi sa che salterò il prewo e dividerò tra precol, presp postwo, prepranzo, presp)
Spero di essere stata il più chiara possibile

[missapple]

in tutta sincerità... io curerei l'alimentazione e il post wo... dopo l'allenamento è fondamentale ritornare il prima possibile in stato anabolico...

l'alc... lo lascerei per la primavera per il chilo finale...

[insomni@]

in tutta sincerità... io curerei l'alimentazione e il post wo... dopo l'allenamento è fondamentale ritornare il prima possibile in stato anabolico...

l'alc... lo lascerei per la primavera per il chilo finale...

Il problema riscontrato è che il mio corpo è mooolto restio al cambiamento. Si adatta facilmente a tutto e faccio fatica a modificarlo.
Per questo devo attaccarlo su tutti i fronti.
Solo con l'alimentazione e l'allenamento sembra una guerra persa in partenza. Devo dargli una bella botta per sperare di avere dei risultati significativi. Per questo vorrei prendere l'alc.

[Vic]

Il problema riscontrato è che il mio corpo è mooolto restio al cambiamento. Si adatta facilmente a tutto e faccio fatica a modificarlo.
Per questo devo attaccarlo su tutti i fronti.
Solo con l'alimentazione e l'allenamento sembra una guerra persa in partenza. Devo dargli una bella botta per sperare di avere dei risultati significativi. Per questo vorrei prendere l'alc.

Ciao...se posso dirti come la penso io per raggiungere i risultati prefissati l'alimentazione è la cosa più importante...fa sicuramente almeno un buon 50%/55%...poi l'allenamento un altro buon 30%/35%...e l'integrazione secondo me varia a seconda dei soggetti dal 10% al 20%...ma secondo me l'importante è curare soprattutto alimentazione e allenamento...e cmq sopra ogni altra cosa quello che veramente fa il 100% sono la determinazione e la costanza...

[meca]

gli integratori lasciano il tempo che trovano...è tutta dieta ed allenamento....l'integrazione aiuta un minimo...non ti aspettare miracoli solo da quello....

[insomni@]

Non mi aspetto miracoli ma una spintarella in più per riuscire a sbloccarmi.
Poi, ripeto, non mi sono fissata sull'integrazione a discapito dell'alimentazione e dell'allenamento.
Penso che l'alimentazione sia ottima (per me) e l'allenamento anche (grazie al sig. manx ).
Poi, non so, sicuramente voi siete più esperti di me, se mi dite che è inutile penso che abbiate le vostre buone ragioni e, magari, esperienze in merito.

[Vic]

Non mi aspetto miracoli ma una spintarella in più per riuscire a sbloccarmi.
Poi, ripeto, non mi sono fissata sull'integrazione a discapito dell'alimentazione e dell'allenamento.
Penso che l'alimentazione sia ottima (per me) e l'allenamento anche (grazie al sig. manx ).
Poi, non so, sicuramente voi siete più esperti di me, se mi dite che è inutile penso che abbiate le vostre buone ragioni e, magari, esperienze in merito.

..no no...quale inutile...forse mi sono espresso male...io integro e secondo me l'integrazione la sua parte la...però nelle percentuali che ho scritto prima...cmq è sempre solo la mia opinione...

[meca]

gli integratori lasciano il tempo che trovano...è tutta dieta ed allenamento....l'integrazione aiuta un minimo...non ti aspettare miracoli solo da quello....

non ho detto che non serve...forse mi sono espressa mele....solo l integrazione non fa,ci vuole una buona dieta ed un buon allenamento

[meca]

comunque anch io integro alla dieta con integratori

[missapple]

io la penso come meca e vic... se curi l'alimentazione e l'allenamento e un pò di integrazione nel post wo... io non farei altro... devi avere costanza e pazienza... e i risultati arriveranno in modo stabile...

l'alc credimi non risolverà il tuo problema... preso così... la considero un'integrazione supplementare da usare in alcuni periodi ma dopo che tutto il resto sia curato...

poi ovviamente... se sei convinta... tocca a te decidere... questo è solo il mio pensiero...

[Manx]

chiara allora? come andiamo? dobbiamo cambiare sessione? sono tornato solo ieri sera qui a Freiburg e devo ancora ambientarmi con le mille cose da fare

[insomni@]

Buongiorno a tutti. Manx ben tornato a casa
Scusate l'assenza ma ho avuto mille cose da fare.
Domani dovrei tornare a casa anche io e quindi da lunedì 11, come previsto, si ritorna in palestra.
Manx come ti dicevo, se per te va bene, vorrei iniziare a fare una scheda da 4 allenamenti. Mi affido a te