Purtroppo nel periodo di fine anno non sono più riuscito ad andare in palestra e quindi non ho potuto copletare il ciclo di forza. non ricordo precisamente se il lunedì o il mercoledì, ma ho fatto un ulteriore allenamento dopo l'ultimo postato sempre sulla scheda squat-panca dato che è quella che ne aveva particolarmente bisogno...
ora a gennaio intendo testare i massimali di squat - panca ed eventualmente stacco e di iniziare un altro ciclo di forza però con scheda differente dalle ultime.
ora a gennaio intendo testare i massimali di squat - panca ed eventualmente stacco e di iniziare un altro ciclo di forza però con scheda differente dalle ultime.
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