Diario di un podista - alexguzz

[iron89]

ho 32 anni, sono vecchio
se chiudo gli occhi mi vedo su una costa crociere a mangiare di ogni o alla sagra della polenta nelle campagne pisane. Sono roba da torta ormai luca, vai tranquillo, ti ringrazio per i consigli. Adesso sto un pò cosi, poi magari vedo che sto ancora peggio e riprendo, boh, non ci penso.

lui ne ha 45...creati gli stimoli...ti voglio competitivo zio can

[alexguzz]

ma ormai voglio essere un buon allenatore, e non è poco.

[iron89]

ma ormai voglio essere un buon allenatore, e non è poco.

ciao ale...oggi com'è...nevica da te?

[alexguzz]

ciao ale...oggi com'è...nevica da te?

oggi per lavoro mi trovavo nella provincia di lucca e ci ha fatto una bella nevicata, freddo cane zio bono. oggi riposo, non ho preso niente, ormai continuo su sta linea, lo so che non cambia niente ne in meglio ne in peggio ma per adesso continuo cosi, poi magari da gennaio quando comincia la stagione agonistica ricomincio il mio schema. Oggi avrei dovuto fare potenziamento ma non c'ho avuto voglia.

[iron89]

succede ale,x la voglia dico...oggi io non ho rullato x esempio..

però zio can' prendimi gli o3,1 gr c e vit e o mi arrabbio

[alexguzz]

succede ale,x la voglia dico...oggi io non ho rullato x esempio..

però zio can' prendimi gli o3,1 gr c e vit e o mi arrabbio

ma guarda, è una prova, poi magari ricomincio, ma anche a questo non voglio dar troppo peso, non è quello che cambia la prestazione, per adesso sto cosi, se poi decido di riprendere il tutto lo faccio, tanto è tutto li, nessuno tocca niente . L'unica cosa che mi preoccupa un pò è che mi sa che dovrò tornare ad allenarmi la mattina presto, alle 13 ho provato ma non riesco a correre, addirittura ho sensazioni peggiori che alle 6.30. Ti ripeto, prima mi aveva preso un pò troppo, adesso gli do il giusto peso.
Tu piuttosto hai già il programma sul tuo diario, non sgarrare troppo

[iron89]

no dai...oggi a fine cene cena solo 2etti gelato...il problema è che ho mangiato molto ma pazienza...questa mattina a retto vuoto(non succede mai non ho tempo)ero 71...
quindi dai...un pò di gelato se poteva fa

domani credo rulli...x mai stai tranquillo...io ce la metto tutta...purtroppo sono un pò nella merda ma non mollo...ma te ****
sei il mio coch...

x la corsa secondo me devi un pò aspettare.da correre a digiuno a pranzo è un altro mondo...magari devi dare tempo al corpo di assestarsi...anche se nell'ora di pranzo lo so che è infimo allenarsi,perdo "concentrazione",ma si fa quel che si può..

[alexguzz]

stamani risc + 6km di lento, facile a 5.15. Di mattina alle 6.30 ed è stato molto piacevole correre sotto una leggera nevicata. Un paesaggio che sembrava surreale. La mattina a quell'ora la città ha un altro aspetto, la sento più mia. Torno a correre a quest'ora, mi gratifica di più a livello emozionale, tanto non vado un casso uguale.

[iron89]

+ che altro è un massacro a stomaco vuoto tutti i giorni..

[alexguzz]

+ che altro è un massacro a stomaco vuoto tutti i giorni..

può essere però la mattina a stomaco vuoto non mi viene quella sensazione di vuoto, di calo energetico che invece mi viene alle 13, boh, chi ci capisce più niente.

[iron89]

anche io comunque allenandomi nell'ora di pranzo patisco..
ma posso solo così

[alexguzz]

all.to di oggi: 21.1 km fatti a 5.05/km di media. Molto bene direi visto che vengo da una settimana un pò travagliata e in più stanotte non sono stato bene. Tutte queste ***** di cene mi scombussolano, mangio tanto e male e poi ne risento in allenamento, da gennaio quando parte la stagione agonistica si sta a stecchetta! Sono contento di come mi sono saputo gestire, ho fatto la salita piano, poi discesa controllata e poi in pianura ho aumentato un pò finendo molto bene senza essere neanche troppo stanco. Continuo a non prendere niente e sento un pò di differenza, mi sento un pò più debole e sono anche contento di vedere che gli integratori mi aiutano però adesso continuo cosi. Devo stare attento a non mangiare troppo e a non ingrassare altrimenti poi diventa difficile. Domani devo fare 12km e ho una voglia matta.

[iron89]

all.to di oggi: 21.1 km fatti a 5.05/km di media. Molto bene direi visto che vengo da una settimana un pò travagliata e in più stanotte non sono stato bene. Tutte queste ***** di cene mi scombussolano, mangio tanto e male e poi ne risento in allenamento, da gennaio quando parte la stagione agonistica si sta a stecchetta! Sono contento di come mi sono saputo gestire, ho fatto la salita piano, poi discesa controllata e poi in pianura ho aumentato un pò finendo molto bene senza essere neanche troppo stanco. Continuo a non prendere niente e sento un pò di differenza, mi sento un pò più debole e sono anche contento di vedere che gli integratori mi aiutano però adesso continuo cosi. Devo stare attento a non mangiare troppo e a non ingrassare altrimenti poi diventa difficile. Domani devo fare 12km e ho una voglia matta.

x la nottata dico ma siamo uguali?


x la frase finale sono molto contento ale,davvero..

[alexguzz]

ho fatto nottata perchè ho mangiato troppo e male, sto sgarrando un casino e non è da me, io sono sempre riuscito a salvarmi anche durante le cene, quest'anno per niente ma si vede che tutto ciò è legato al fatto che mi interessa relativamente dello sport però faccio passare le feste e torno a stecca.

[Pietro75*]

ho fatto nottata perchè ho mangiato troppo e male, sto sgarrando un casino e non è da me, io sono sempre riuscito a salvarmi anche durante le cene, quest'anno per niente ma si vede che tutto ciò è legato al fatto che mi interessa relativamente dello sport però faccio passare le feste e torno a stecca.

hai sempre il mio sostegno in queste porcaggini.........ma ti capisco.........stai crescendo...............diventi babbo è giusto che il girovita ti aumenti di quei 15 20 cm

Tranquillo alex..........è solo una fase e te l'ho già detto ricchioncello mio.......il fare sport sempre e comunque ,uno ce l'ha nel dna..........non ne potrà mai fare a meno.
Ingozzati fino alla nausaea in questo periodo.......sarà piu' facile tronare sulla retta via dopo