Diario di un podista - alexguzz

[alexguzz]

grande alex

grazie pietro.
non era facile oggi visto che due settimane fa questo allenamento lo avevo cannato e giovedi ne avevo cannato uno molto più facile. Speriamo adesso di poter trovare continuità, specialmente allenandomi alle 13 spero di andare meglio, sicuramente meglio delle 6 di mattina.

Domani riposo (o meglio farò un pò di potenziamento) perchè dono il plasma, martedi penso che il mister mi farà fare un allenamento di potenziamento in salita con seguente 5000 però era indeciso se farmelo fare martedi o giovedi. Mercoledi sarà riposo, ven potenziamento e poi sabato e domenica si corre di nuovo. Questa settimana che è di scarico correrò solo 4 volte.

[lafettina]

cosa essere energel?

[iron89]

cosa essere energel?

carbo...zuccheri

[Pietro75*]

tipo quello della watt

http://www.bodyweb.com/mostra.php?pun=2462

[lafettina]

grazie, a me nn serviranno mai credo

[Pietro75*]

grazie, a me nn serviranno mai credo

mai dire mai nella vita

[alexguzz]

tipo quello della watt

www.bodyweb.com - Energetici Watt Liquid Carbo Arancia rossa 30ml

non azzardare confronti ! Il mio ENERGEL DELLA ULTIMATE è UNICO!

si, ok sono zuccheri a pronta presa, servono per dare energia immediata.

Oggi riposo, ho donato il plasma e mi sento stanco più devo anche lavorare sicchè riposo. DOmani si riparte.

[iron89]

non azzardare confronti ! Il mio ENERGEL DELLA ULTIMATE è UNICO!

si, ok sono zuccheri a pronta presa, servono per dare energia immediata.

Oggi riposo, ho donato il plasma e mi sento stanco più devo anche lavorare sicchè riposo. DOmani si riparte.

la ultimate mi è sempre piaciuta

[alexguzz]

dal 2005 che ci lavoro non ha mai sbagliato un colpo.
iron dopo ti scrivo nel diario cosa fare domani.
ciao

[iron89]

bravo x la donazione alex

[Pietro75*]

non azzardare confronti ! Il mio ENERGEL DELLA ULTIMATE è UNICO!

si, ok sono zuccheri a pronta presa, servono per dare energia immediata.

Oggi riposo, ho donato il plasma e mi sento stanco più devo anche lavorare sicchè riposo. DOmani si riparte.

va che mi informo sai??

[alexguzz]

oggi buon allenamento.
risc + 2x5x100mt allunghi in salita + def + 5000
Molto bene sia nelle salite dove sentivo che spingevo bene ma soprattutto bene nel 5000 corso facile a 4.23 dopo le salite, buon tempo visto che avevo le gambe cariche da prima. Stamani pre allenamento ho voluto provare 5gr di bcaa e devo dire che ho sentito sensazioni diverse, mi sentivo più rilassato, meno "ansioso" durante l'allenamento e poi obiettivamente andavo più forte, non so se sia merito dei bcaa cmq sono segnali da tenere in considerazione, soprattutto per uno come me che era fermamente convinto dell'inutilità dei bcaa pre wo. Un integratore che non abbandonerò mai più sono gli omega3. questi li sento realmente: maggior energia, maggior vitalità, più voglia di fare, umore più alto, etc...
Sto prendendo un nuovo prodotto della ultimate: sono 1 gr di epa e 500mg di dha per ogni softgel e ne prendo 2 a pranzo e 1 a cena, secondo voi va bene come dosaggio?
domani riposo e poi di nuovo giovedi a correre, alla pausa pranzo però, non vado più la mattina alle 6 e magari ci sta che vado meglio (speriamo....)

[iron89]

andrai meglio anche perchè sul lungo periodo secondo me ti finisci meno
sono contento che sia tutto filato liscio...ottimo davvero...
x gli o3 ma piacciono molto come dosaggio...davvero la ultimate c'azzecca...voglio i tuoi bcaa

[alexguzz]

ho fatto il conto che al mese spendo 90 euro di integratori.....e li pago poco, figuriamoci li prendessi a prezzo pieno. Stavo pensando che siccome prendo di farmacia: C tard, ephynal, benexol cpr e mag2 che sono quelli che mi tirano su il prezzo, secondo voi se i primi 3 li tolgo e prendo solo un multivit che fa la mia azienda (che non è nemmeno male)? Risparmierei 24 euri al mese, non poco direi.

[Pietro75*]

tieni buona la farmacia.che fra non molto sarai il loro cliente migliore

e spera che esca latte dalle poppe senno' so cazzi acidi

le mie tutte due a latte in polvere